心を鍛える最強のツール 黙想のすすめ [単行本]

心を鍛える最強のツール 黙想のすすめ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  コロナ禍のストレス・不安を解消するとっておきの方法を教えます。心を空にする「瞑想」は意外に難しいものです。この本で紹介する「黙想」は、イメージするだけなので簡単！そして効果テキメンです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―黙想をはじめる前と後
  １章　黙想は心を鍛える最強のツールだった（なぜ黙想が人生を好転させるのか？；世界がどう見えるのかを決めているもの　ほか）
  ２章　黙想の結果を出すために重要なこと（うまくいったかどうかを手放すほどうまくいく；「すべては順調」と思ってリラックスする　ほか）
  ３章　黙想の実践（導入としてのイメージ練習；心を整える黙想　ほか）
  ４章　現実を超高速で好転させる黙想の習慣（潜在意識を活用する；ひらめいたことを書き出す　ほか）
  おわりに

• 出版社からのコメント

  コロナ禍のストレス・不安を解消する。とっておきの方法を教えます

• 内容紹介

  心を空(から)にする「瞑想」は意外と難しいものです。この本で紹介する「黙想」は、イメージするだけなので簡単！そして効果テキメンです。だまされたと思って一度やってみてください。新型コロナウイルス感染症により、不安や恐怖を抱えて生活している人は多く、うつ・不安、PTSDなど、さまざまなメンタルヘルスの不調が報告されています。本書はスポーツ選手や企業研修のメンタルトレーナーとして活躍している著者が、これらのストレスや症状を解消し、ポジティブになれる「黙想」という方法を教えます。
  黙想とは、ある特定のイメージをすることによって、心と体の状態を整える手法です。人は肯定的なイメージを持っていれば心は病みませんが、否定的なイメージしか持てなくなると心が病んでしまいます。そこで、肯定的なイメージを持つための練習が黙想です。肯定的なイメージを繰り返すことで、脳の楽観的な部分が鍛えられて優位になり、内面が整えられ、希望が持てるようになるのです。
  ここで教える黙想は、宗教やスピリチュアルとは関係なく、脳科学や心理学に裏付けされたものです。どのようにイメージすればいいのか、生活の中でどのように実践していけばいいのか、誰にでも取り組める方法を紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  加藤 史子(カトウ フミコ)
  メンタルトレーナー。米国ＮＬＰ協会認定トレーナー。中学校、高校と新体操選手（全国大会、インターハイ出場）、大学では、リズム体操（世界体操祭出場）選手として活躍。筑波大学卒業、千葉大学大学院学校教育臨床課程修了。心が傷つきやすく、生きていくことに息苦しさを感じて世界の心理学を学ぶ。現在、企業研修講師を務める一方、プロスポーツ選手、企業管理職、教員、子ども、親向けなど、さまざまな場面でのストレスへの具体的なアプローチの方法を講演やワークショップで伝えている。またスポーツ選手のメンタルトレーニング、受験生のメンタルトレーニング、不登校の子どもや親の支援活動、いじめや問題行動をなくすための取り組みも行っている。講演は毎年１００回を数える

• 著者について

  加藤史子 (カトウフミコ)
  メンタルトレーナー（米国NLP協会認定）。中学校、高校と新体操選手（全国大会、インターハイ出場）、大学では、リズム体操（世界体操祭出場）選手として活躍。筑波大学卒業､千葉大学大学院学校教育臨床課程修了｡企業研修講師を務める一方､プロスポーツ選手､企業管理職､教員､子ども､親向けなど､さまざまな場面でのストレスへの具体的なアプローチの方法を講演やワークショップで伝えている。講演は毎年100回を数える。著書に『Change The Label～人生を変える「自信」のつくり方～』(サンクチュアリ出版、2020年) 『あがっても大丈夫！3秒であがり症を克服する技術』(ごきげんビジネス出版、2018年)など多数。

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