スタンフォード式 脳と体の強化書 [単行本]

スタンフォード式 脳と体の強化書 [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＰＲＯＬＯＧＵＥ　脳のコンディションで人生は９割決まる（ストレスフリー、モチベーション…すべては脳が決めている；人生を充実させる２つの主役「ドーパミン」と「セロトニン」；朝起きてから夜寝るまで、脳の報酬系はマネジメントできる　ほか）
  １　疲れない体と心を手に入れるストレス最強マネジメント（体がだるい・頭が重い・気分が沈む…疲労の正体は「体内物質の乱れ」；もはや現代病の代表格。「ストレス」とはなんなのか？；心身のストレス耐性は「３つのホルモン」が担っている　ほか）
  ２　最高の成果を出せる強いメンタルと体づくり（２０代半ばを過ぎたら、「取り組み方」を変える；大人の脳の成長には「自主的な意志と集中」が不可欠；「脳にどんな刺激を送るか」がモチベーションを決める　ほか）

• 出版社からのコメント

  世界最強スポーツ大学が実践する「ストレスに強い心」と「疲れにくい体」のつくり方！　体がだるくて調子が上がらない人におすすめ！

• 内容紹介

  現役金メダリスト・全米記録保持者らトップアスリート集団を支える、スタンフォード大学スポーツ医局の「パフォーマンス向上・完璧なリカバリー・メンタル強化」を実現する最新全メソッドが1冊に!
  
  ◎脳のコンディションで人生は9割決まる! 「脳の最適化」徹底ガイダンス
  ◎「神経レベル」で疲労に強くなる! ストレスフリーへの鍵は「迷走神経」にあり
  ◎回復の成果をきっちり出す体調のバロメーター「心拍変動」チェック法
  ◎完璧なリカバリーを実現する! 「IAP呼吸」エクササイズを初公開
  ◎やる気スイッチの入れ方には手順があった! 「やる気しない」に効くマインドセット
  ◎不良姿勢と思わぬケガを防ぐ! しなやかな動きを取り戻すメンテナンス
  ◎体が言うことを聞かなくなる前に開始! 心のタフさを強化するトレーニング
  ……など、重要ポイントがすぐわかる。誰でもできるように、イラスト満載でやさしく具体的に解説。
  
  本書を読めば、「ベストの自分を引き出す+人生を最適化する」方法が手に入り、今日から「ストレスメンテ」と「疲労解消」、「目標達成力」と「モチベーション」がいっきに変わる。人生の質まで劇的に変わる!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山田 知生(ヤマダ トモオ)
  スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター、同大学アスレチックトレーナー。１９６６年、東京都出身。２４歳までプロスキーヤーとして活動した後、２６歳でアメリカ・ブリッジウォーター州立大学に留学し、アスレチックトレーニングを学ぶ。同大学卒業後、サンノゼ州立大学大学院でスポーツ医学とスポーツマネジメントの修士号を取得。２０００年サンタクララ大学にてアスレチックトレーナーとしてのキャリアをスタートさせ、２００２年秋にスタンフォード大学のアスレチックトレーナーに就任する。スタンフォード大学スポーツ医局にて１９年以上の臨床経験を持ち、同大学のアスレチックトレーナーとして最も長く在籍。これまでに、野球、男子バスケットボール、男子・女子ゴルフ、男子・女子水泳チームなどを担当している。２００７年にアソシエイトディレクターに就任した後は、臨床開発で大きくスポーツ医局に貢献、同局プログラムのさらなる改革・促進に取り組んでいる

• 著者について

  山田　知生 (ヤマダ　トモオ)
  スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター、同大学アスレチックトレーナー。
  1966年、東京都出身。24歳までプロスキーヤーとして活動した後、26歳でアメリカ・ブリッジウォーター州立大学に留学し、アスレチックトレーニングを学ぶ。
  同大学卒業後、サンノゼ州立大学大学院でスポーツ医学とスポーツマネジメントの修士号を取得。2000年サンタクララ大学にてアスレチックトレーナーとしてのキャリアをスタートさせ、2002年秋にスタンフォード大学のアスレチックトレーナーに就任する。
  スタンフォード大学スポーツ医局にて19年以上の臨床経験を持ち、同大学のアスレチックトレーナーとして最も長く在籍。これまでに、野球、男子バスケットボール、男子・女子ゴルフ、男子・女子水泳チームなどを担当している。
  2007年にアソシエイトディレクターに就任した後は、臨床開発で大きくスポーツ医局に貢献、同局プログラムのさらなる改革・促進に取り組んでいる。
  著書に『スタンフォード式 疲れない体』(サンマーク出版)がある。

スタンフォード式 脳と体の強化書 [単行本] の商品スペック