何もしない習慣 [単行本]

何もしない習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  もう、休むことに罪悪感はいらない。「疲れたから休む」のではなく「疲れる前に休む」ルーティン。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　みんな誰もが疲れている時代
  第１章　疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
  第２章　休むことを「習慣」にする
  第３章　ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
  第４章　なにもしない習慣の続け方
  第５章　上手に休めば人生はうまくいく

• 出版社からのコメント

  疲れる前に休むのではなく、「疲れないように休む」！

• 内容紹介

  疲労に対して対処療法で臨むのはコストパフォーマンスが悪すぎる――
  
  いま多くの人に求められるのは、日常の疲れを、日々自分で変えていく能動的なアクションではないでしょうか。そのためには、まず自分の生活に向き合うことが大切です。いま自分が置かれている現状に「慣れる」ことと、「最適化する」ことはまったく違います（「はじめに」より）。
  
  必要なのは「自分のために休む」習慣！
  
  
  【目次】
  
  はじめに　　「休む」優先順位を上げる
  序章　みんな誰もが疲れている時代　
  第１章　疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
  第２章　休むことを「習慣」にする
  第３章　ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
  第４章　なにもしない習慣の続け方
  第５章　上手に休めば人生はうまくいく
  おわりに　異なるトリセツを尊重し合える、豊かな社会へ
  
  ※第３章対談　穂積桜氏（産業医、精神科医）
  
  図書館選書
  あなたの疲れの原因は、様々な行動における「し過ぎ」によるもの。人生は「休み方」で決まる。睡眠タイプや食習慣など具体的な方法を提示しながら、自分の取扱説明書を作りあげるお手伝いをします。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  笠井 奈津子(カサイ ナツコ)
  カラダプラスマネジメント株式会社代表。栄養士／健康経営アドバイザー。１９７９年、東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科卒業後に栄養士の資格を取得。企業研修では、数百人単位の参加者でも事前に食事記録をチェックし、労働環境にも配慮。コンビニでの買い方など、机上の空論にならないアドバイスを大事にしている。産後、働き方を見直すなかでパラレルキャリアの道を開拓。自身の経験を生かして、澤円氏の執筆・講演業のマネジメントに携わり、現在は合同会社スリップストリーム所属文化人のマネジメント業務も手掛ける

• 著者について

  笠井　奈津子 (カサイ　ナツコ)
  カラダプラスマネジメント株式会社代表。栄養士／健康経営アドバイザー。1979年、東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科卒業後、香川栄養専門学校（現・香川調理製菓専門学校）を経て栄養士になったのち、都内心療内科クリニック併設の研究所で食事カウンセリングに携わる。産後、働き方を見直すなかでパラレルキャリアの道を開拓。自身の経験を生かして、澤円氏の執筆・講演業のマネジメントに携わり、現在は合同会社スリップストリーム所属文化人のマネジメント業務も手掛ける。

何もしない習慣 [単行本] の商品スペック