3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる!産後美姿勢ダイエット―絶対マネできる2週間プログラムつき [単行本]

3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる!産後美姿勢ダイエット―絶対マネできる2週間プログラムつき の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大人のダイエットはやみくも筋トレ＆ムリな食事制限禁止！姿勢を変えるのが先決です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　反り腰や猫背になっていない？姿勢をチェックしてみよう！（痩せない、産後の体形が元に戻らないのは姿勢のせいだった！；正しい立ち姿勢をキープすることで、ボディラインが整う　ほか）
  ２　子育て中でも無理せずできる！２週間　美姿勢プログラム（最初の４日間はカチコチに硬まった体を気持ちよくほぐしましょう！『全身ゆるっと伸ばし』プログラム；実は姿勢改善で一番結果が出やすい部位　『下半身太りにアプローチ』プログラム　ほか）
  ３　子育てしながら、家事しながらできる！忙しいママにおすすめ！ながらストレッチ＆エクササイズ（食事を作りながらできるプログラム；食事中にできるプログラム　ほか）
  ４　顔のたるみ、ウエストのくびれ、垂れ尻ｅｔｃ．気になるお肉を一気に引き締め！部分痩せプログラム（顔のたるみ；たぷたぷ二の腕　ほか）

• 出版社からのコメント

  姿勢を制するものが、産後ダイエットを制する！

• 内容紹介

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  アラフォーからは、ただ痩せたらゲッソリするだけ！
  姿勢のゆがみを整えれば、ぷりっと健康的な美ボディに！！
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  産後の体型戻しは、体重が増えるのはもちろん、出産による骨格のゆがみ、そしてやる気はダウン気味、という三十苦に
  よって超ハード。しかもアラフォーから始める、となると代謝も落ちているしもっと大変です。
  
  著者のericaさんも35歳で３人目を出産した後、一気に体型が崩れたことをきっかけに一念発起。
  ベビーヨガとボディメイクの資格を取得し、姿勢の重要性を痛感。
  正しい姿勢を取り戻したことにより、どんどんボディラインが変わり、
  20代のときに悩んでいたどっしりした下半身や顔のたるみまで減少しました。
  
  姿勢さえ変えれば、いくつになっても美ボディを保つことができるんです！
  
  図書館選書
  産後の体重増量、ゆがんだ骨格、やる気ダウンの三十苦もなんのその！姿勢リメイクダイエットなら、しっかり食べて、ぷりっと上向きの美bodyになれるんです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  erica(ERICA)
  姿勢ｂｏｄｙｍａｋｅトレーナー。１９８４年生まれ。元幼稚園教諭として働き、３人出産したのち、姿勢改善で産後の体形を戻した。その経験を活かし自宅サロンを開くも、もっと多くの人に姿勢改善のすばらしさを広めたい、という思いからＩｎｓｔａｇｒａｍを開始

• 著者について

  erica (エリカ)
  姿勢body makeトレーナー。37歳三姉妹のママで、姿勢を改善し産後ダイエットに成功。
  がむしゃらにダイエットするのではなく、まずは出産によってゆがんでしまって姿勢を正すメソッドを発信し、約１年でインスタグラムフォロワーが15万人を突破。ゆがみを整えたことにより、20代から悩まされていた足痩せも叶い、産む前よりキレイなボディラインを手に入れた。

3人子持ち、アラフォーでも劇的に美しくなれる!産後美姿勢ダイエット―絶対マネできる2週間プログラムつき の商品スペック