四股鍛錬で作る達人―日本伝統万能トレーニング [単行本]

四股鍛錬で作る達人―日本伝統万能トレーニング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  力士は四股だけでとてつもなく強くなる！その特別な理由とは！？超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も語らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！スクワットでもストレッチでもなかった！四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐこと”。筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！

• 目次

  CONTENTS
  
  ●序～四股がもたらすもの
  
  ●第１章　相撲からみる合理的な身体の使い方
  　Ⅰ　“腰を割る”とは？
  　Ⅱ　相撲は腰で取れ！
  　Ⅲ　相撲力
  
  ●第２章　四股が身体を変えるメカニズム
  　Ⅰ　心気体と四股
  　Ⅱ　筋トレと四股と“一”と
  　Ⅲ　四股とテンセグリティ
  　Ⅳ　相撲のセンスと四股について
  
  ●第３章　実践！　四股鍛錬
  　Ⅰ　支点をつくらない四股
  　Ⅱ　合気の達人の四股（佐川流四股）
  　Ⅲ　肥田式強健術の腰と四股
  
  ●第４章　本当に人を強くする稽古
  　Ⅰ　ぶつかり稽古
  　Ⅱ　すり足～千鳥足
  　Ⅲ　千鳥足的四股
  　Ⅳ　テッポウ

• 出版社からのコメント

  イチローも！合気の達人も！米倉涼子も！凄い日本人は皆やってる四股鍛錬！力士は四股だけで強くなる！元力士だけが知る秘密を公開！

• 内容紹介

  力士は四股だけでとてつもなく強くなる！
  その特別な理由とは!?
  
  超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！
  スクワットでもストレッチでもなかった！
  
  四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。
  それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。
  筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！
  
  
  CONTENTS
  
  ●序～四股がもたらすもの
  
  ●第１章　相撲からみる合理的な身体の使い方
  　Ⅰ　“腰を割る”とは？
  　Ⅱ　相撲は腰で取れ！
  　Ⅲ　相撲力
  
  ●第２章　四股が身体を変えるメカニズム
  　Ⅰ　心気体と四股
  　Ⅱ　筋トレと四股と“一”と
  　Ⅲ　四股とテンセグリティ
  　Ⅳ　相撲のセンスと四股について
  
  ●第３章　実践！　四股鍛錬
  　Ⅰ　支点をつくらない四股
  　Ⅱ　合気の達人の四股（佐川流四股）
  　Ⅲ　肥田式強健術の腰と四股
  
  ●第４章　本当に人を強くする稽古
  　Ⅰ　ぶつかり稽古
  　Ⅱ　すり足～千鳥足
  　Ⅲ　千鳥足的四股
  　Ⅳ　テッポウ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松田 哲博(マツダ テツヒロ)
  元高砂部屋力士「一ノ矢」。相撲探求家。１９６０年生まれ。鹿児島県徳之島出身。琉球大学理学部物理学科卒業後、若松部屋（現高砂部屋）に入門し、史上初の国立大学出身力士となる。２４年間の現役生活の後、２００７年に引退。引退時点で現役最年長力士であり、昭和以降の最高齢力士。引退後はマネージャーとして高砂部屋の運営を支える。「シコトレ」の普及や相撲の物理的な探求を続けている。朝日カルチャーセンター講師

• 著者について

  松田哲博 (マツダテツヒロ)
  松田哲博（まつだ てつひろ）
  元高砂部屋力士「一ノ矢」。相撲探求家。
  1960年生まれ。鹿児島県徳之島出身。
  琉球大学理学部物理学科卒業後、若松部屋（現高砂部屋）に入門し、史上初の国立大学出身力士となる。24年間の現役生活の後、2007年に引退。引退時点で現役最年長力士であり、昭和以降の最高齢力士。
  引退後はマネージャーとして高砂部屋の運営を支える。「シコトレ」の普及や相撲の物理的な探求を続けている。朝日カルチャーセンター講師。
  著書：『シコふんじゃおう』（ベースボール・マガジン社）、『股関節を動かして一生元気な体をつくる』（実業之日本社）など多数

四股鍛錬で作る達人―日本伝統万能トレーニング [単行本] の商品スペック