ねぇつらい糖質制限もうやめない!?ヤセる満腹系ごはん [単行本]

ねぇつらい糖質制限もうやめない!?ヤセる満腹系ごはん の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　みんなが作った！食べた、ヤセた！人気のごはん神７
  ２　栄養バランス◎で、スルスルヤセる　オートミールにおきかえごはん
  ３　リモートランチ、休日にもウレシイ　しらたき糖質ゼロめん豆腐めんで作る満腹系低カロリーめん
  ４　一生飽きない　鶏むね肉の味変おかず＆子どもも大好きさば缶でヤセおかず
  ５　食物繊維たっぷりで満腹感アップ！糖質８ｇ以下でヤセる！おからレシピ
  オートミールのスープジャーべんとう７レシピ
  オートミールのレンチンごはん３レシピ
  小腹がすいたら糖質＆脂質オフなおやつレシピにＴＲＹ

• 内容紹介

  5刷決定！『ヤセる欲望系おやつ』の著者で現役看護師・石原彩乃初のお食事系レシピ本。自身が過度な糖質制限により大リバウンドした経験から、“まんぷく食べて健康的にヤセる”をモットーに満足感のあるダイエットレシピを次々編み出し、Instagramで発信するたびに大反響。その気になるレシピは、「本当にヤセるの!?」と疑いたくなるお好み焼き、ナポリタン、グラタン、ビビンパチャーハン、とんこつ風ラーメンなどダイエットの天敵のようなランナップ。それでもヤセる理由の一つは、オートミールやおからパウダーなど食物繊維が豊富な食材を使用することで、食後血糖値が急上昇しないレシピであるということ。食後血糖値が安定することで食欲が安定し、間食防止にもなる間食防止にもなるという。そんな現役看師ならではの、豊富なダイエット知識も見所です！　フォロワーさんも続々と大幅ダイエットに成功し、日々喜びの声が届いている。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石原 彩乃(イシハラ アヤノ)
  愛知県名古屋市出身。Ｉｎｓｔａｇｒａｍにて、自身が考案した糖質、脂質は控えめでたんぱく質は豊富なダイエットレシピを発信。フォロワー１５万人を超える人気アカウントに（２０２１年８月現在）。自身初の著書となるおやつレシピ本『えぇっ！これで糖質＆脂質オフ！？ヤセる欲望系おやつ』（主婦の友社刊）は重版が５回かかるほどの大反響。本業は看護師

ねぇつらい糖質制限もうやめない!?ヤセる満腹系ごはん の商品スペック