ズボトレ―一日たった2分!(seriesけんこう新常識!) [単行本]

ズボトレ―一日たった2分!(seriesけんこう新常識!) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １７万人が体験！毎日シャキーン！自律神経が整う＆免疫力ＵＰの超健康法！著名人やプロのアスリート、オリンピックメダリストからも絶賛！

• 目次

  はじめに
  
  SECTION1　痛みやだるさは、解消できる
  
  身体の不調は治せないもの？
  痛み・しびれ・だるさ……。身体の不調と深い関係がある「神経」
  身体の不調は「脳神経」が決める?!
  
  SECTION2　今、やっているストレッチは逆効果?!
  
  たいていの人は、身体が歪んでいる
  身体のために行っていることが、実は悪影響
  多くの人は、不調の原因を勘違いし、治療を間違えている
  内臓の機能低下予防と免疫力アップ
  
  SECTION3　どこに行っても治らなかった症状が改善
  
  事例1　不調を先送りして、悪化させてしまった
  体調が悪いとわかっていながら、仕事を続けてしまう人が多い
  いつもやっていることならできてしまう
  例えば旅先での体調不良は、身体からのサイン
  事例2　ストレスが溜まっていると気づかない人は、意外に多い
  ストレスはあって当たり前と考えて対応していく
  事例3　知らない間に、身体の中は飽和状態になっている
  ビジネスで成功しても幸福とは限らない
  事例4　身体の不調が性格を変えてしまう
  根本的な原因を見逃すと心の病を発症するケースも
  事例5 　不調が続くと周囲から孤立しかねない
  つながっている心と身体を、ズボトレでメンテナンス
  
  SECTION4　ズボトレを始めよう！
  
  ズボトレの実践法
  ズボトレで、腹式呼吸を習慣化しよう
  正しい姿勢を身体に記憶させよう
  ズボトレ1　フット・アップ
  ズボトレ2　上体ひねり
  ズボトレ3　首・左右動かし
  ズボトレ4　腰シェイク
  ズボトレ5　肩上げ
  ズボトレ6　腕上げ
  ズボトレ7　わき腹伸ばし
  ズボトレ8　腕ねじり
  ズボトレ9　首たおし
  ズボトレ10　背中丸め
  
  SECTION5　自律神経を集中的に整えたいときは「ズボトレ・プラス」
  
  ズボトレと組み合わせて、効果アップ
  ズボトレ　プラス1　上腕伸ばし
  ズボトレ　プラス2　上腕＆胸伸ばし
  ズボトレ　プラス3　胸ほぐし
  ズボトレ　プラス4　背中ほぐし
  ズボトレ　プラス5　肩甲骨ほぐし
  ズボトレ　プラス6　膝引き寄せ
  ズボトレ　プラス7　前腕伸ばし
  ズボトレ　プラス8　あおむけ足クロス
  ズボトレ　プラス9　座ってお尻ほぐし
  ズボトレ　プラス10　足開き上体ひねり
  ズボトレ　プラス11　上体・前だおし
  
  おわりに

• 出版社からのコメント

  ずぼらな人でもできるトレーニング本！いつでもどこでも簡単に自律神経調整＝免疫力向上＝生きる力を高める1冊です！

• 内容紹介

  累計17万人が体感！！！
  著名人やプロのアスリート、オリンピックメダリストからも絶賛！
  自律神経が整う&免疫力UPの超健康法！
  
  プロ直伝、一日たった2分！
  おうちで簡単ストレッチ、始めませんか？
  
  肩こり、腰痛、不眠、イライラ、胃痛、身体の冷え……等々。
  不調を訴える人は年々増える一方で、
  なおかつ、いくつかの不調を抱えているという人がほとんどです。
  しかも働き盛りの世代は、不調を抱えたまま
  これまで通り働き続けているのが実情です。
  
  完治させずに働き続けてしまう最大の理由の１つは、
  「対処療法」に頼っているからです。
  一般的に、病院や治療院、マッサージなどで
  行われているものが対処療法です。
  例えば、肩こりを訴える人に対して治療院などでは、
  肩をもんだり、おしたり、たたいたりします。
  けれど私は、そんなことはしません。
  痛みがあらわれている肩をたたくなんて、
  タンコブをたたくのと同じだからです。
  
  完治を目指すならば、対処療法ではなく
  根治療法を選択する必要がありますが、
  私が行っている「脳神経調整」は「根治療法」１つです。
  
  脳神経調整は痛みなどの原因に直接アプローチできるので、
  根本的な原因がきちんと解決されます。
  ですから、肩や腰といった部分的な痛みだけでなく、
  だるさや疲れといったあらゆる身体の不調を
  改善に向かわせることができるのです。
  
  なかなか外出できない時期が続くなか、
  「家に居ながら、身体をメンテナンスする方法があれば教えてほしい」
  という声が、多く寄せられました。
  そこで、脳神経調整をベースに考案したのが、
  2分程度でできる 「ズボトレ」です。
  
  ずぼらな人でもできるくらい、
  いつでもどこでも簡単にできるトレーニング。
  略して「ズボトレ」。
  
  もちろん、身体の不調を完治させるには
  治療が必要となるケースがほとんどですが、
  「ズボトレ」を継続させることによって、
  身体のメンテナンスはできますので、
  自律神経を整え、免疫力が向上します。
  
  本書は、読者の方が「自律神経調整＝免疫力向上＝生きる力」を
  高めるきっかけになる1冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三上 賢一(ミカミ ケンイチ)
  整体師、診療放射線技師として１２年間、救急外来や整形外科にて勤務。Ｘ線画像などで６０万枚以上の症例を見てきたことやたくさんの手術に携わったことで、病気の根本原因に気がつきＸ整体を考案。２０１０年に「ケン整体院」を開業。現在、渋谷区恵比寿の「ケン整体院」は完全予約制。脳神経調整のエキスパートとして、さまざまな身体の不調を訴える患者の治療に携わっている知見をもとに、新たな「ズボトレ」を考案した。株式会社ＳＴＫ代表取締役

• 著者について

  三上 賢一 (ミカミ ケンイチ)
  整体師、診療放射線技師として12 年間、救急外来や整形外科にて勤務。
  Ｘ線画像などで60万枚以上の症例を見てきたことやたくさんの手術に携わったことで、
  病気の根本原因に気がつきX 整体を考案。
  2010年に「ケン整体院」を開業。
  現在、渋谷区恵比寿の「ケン整体院」は完全予約制。脳神経調整のエキスパートとして、
  さまざまな身体の不調を訴える患者の治療に携わっている知見をもとに、新たな「ズボトレ」を考案した。
  株式会社STK 代表取締役。

ズボトレ―一日たった2分!(seriesけんこう新常識!) の商品スペック