トラック走を極める!陸上競技 中長距離 新版 (コツがわかる本!) [単行本]

トラック走を極める!陸上競技 中長距離 新版 (コツがわかる本!) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  この一冊で「勝つ」走りが身につく！フォームから種目ごとの戦術、強化法まで、最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　記録保持者がアドバイス　中長距離で速く走るコツ（成長を続け“世界”に挑戦する；強い軸とぶれない身体をつくる　ほか）
  ２　中長距離のフォーム作り（効率の良いフォームを身につける；正しい立ち姿勢をつくる　ほか）
  ３　中長距離のレースでの駆け引き（レースの流れを理解する；ラストのスピード勝負を制する　ほか）
  ４　中長距離のトレーニング（トレーニングの原則を知りレベルアップする；軽い走りで筋温をあげる　ほか）
  ５　パフォーマンスを発揮するためのコンディショニング（コンディショニングを習慣づける；食習慣を見直し、栄養バランスを整える　ほか）

• 出版社からのコメント

  陸上種目の中長距離の上達法を、日本トップクラスの指導者と選手の協力で指南。フォームづくり、戦術、トレーニングなどを解説。

• 内容紹介

  ★ この一冊で「勝つ」走りが身につく!
  
  ★ フォームから種目ごとの戦術、強化法まで。
  
  ★ 最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮!
  
  
  ◆◇◆ 本書について ◆◇◆
  
  陸上競技の「中長距離」といっても距離や種目はさまざま。
  まずは中学校・高校で競技として実施されている種目をチェックしましょう。
  そのなかで自分が持つ能力やスキル、
  適した距離を考慮して練習を積んでいくことが大切です。
  本書では中長距離で速く走るためのフォームづくり、
  戦術、トレーニングなどを解説しています。
  
  
  ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
  
  ☆ PART1
  記録保持者がアドバイス
  中長距離で速く走るコツ
  * 成長を続け『世界』に挑戦する
  * 強い軸とぶれない身体をつくる
  * 故障をせず、継続して練習する
  * 柔らかい路面や不整地を積極的に走る
  ・・・など
  
  ☆ PART2
  中長距離のフォーム作り
  * 効率の良いフォームを身につける
  * 正しい立ち姿勢をつくる
  * 重心移動とテンポを意識して歩く
  * フォームからムダな動きを省く
  ・・・など
  
  ☆ PART3
  中長距離のレースでの駆け引き
  * レースの流れを理解する
  * ラストのスピード勝負を制する…
  * イーブンペースでレースを進める
  * レース前半のオーバーペースを避ける
  ・・・など
  
  ☆ PART4
  中長距離のトレーニング
  * トレーニングの原則を知りレベルアップする
  * 軽い走りで筋温をあげる
  * 自分にあったペースで走る
  * 種目に適したインターバルをとる
  ・・・など
  
  ☆ PART5
  パフォーマンスを発揮するためのコンディショニング
  * コンディショニングを習慣づける
  * 食習慣を見直し、栄養バランスを整える
  * 日々の食生活を改善する
  * 超回復を利用して能力を向上させる
  ・・・など
  
  
  ※ 本書は2017年発行の
  『トラック走を極める! 陸上競技 中距離走』
  を「新版」として発行するにあたり、
  内容を確認し一部必要な修正を行ったものです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松井 一樹(マツイ カズキ)
  １９９０年生まれ、大阪府出身。現役時代は８００ｍを中心とした中距離選手。引退後は大学生や社会人を中心に中距離選手の指導にあたり、これまで川元奨（８００ｍ日本記録保持者・リオオリンピック日本代表）、大森郁香（１４年女子８００ｍ日本選手権優勝）、金子魅玖人（２０・２１年８００ｍ日本選手権準優勝）等を指導。また日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コーチや、日本学生陸上競技連合強化委員を務める

• 著者について

  松井 一樹 (マツイカズキ)
  現役時代は800mを中心とした中距離選手。
  引退後は大学生や社会人を中心に中距離選手の指導にあたり、
  これまで川元奨(800m日本記録保持者・リオオリンピック日本代表)、
  大森郁香(14年女子800m日本選手権優勝)、
  金子魅玖人(20・21年800m日本選手権準優勝)等を指導。
  また日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コーチや、
  日本学生陸上競技連合強化委員を務める。

トラック走を極める!陸上競技 中長距離 新版 (コツがわかる本!) の商品スペック