凹まない100の習慣 [単行本]

凹まない100の習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分の状態に気づく→習慣を変える→凹まない自分をつくる。しんどい、不安だ、落ち込む、イライラする…。今から変えられる、シンプルなのに効果的な１００の行動。

• 目次

  はじめに
  
  第１章…「常にしんどい」を整える習慣
  第２章…「何となく調子が悪い」を整える習慣
  第３章…「私なんてだめだ」を整える習慣
  第４章…「やる気がおきない」を整える習慣
  第５章…「気持ちが沈む」を整える習慣
  第６章…「不安でしかたない」を整える習慣
  第７章…「イライラする」を整える習慣
  
  おわりに

• 出版社からのコメント

  大切なのは、今の自分の状態に「気づく」こと。
  「凹まない」ために、自分の思考や行動の悪い習慣を、良い習慣に変えること。

• 内容紹介

  長引くコロナ禍の影響もあり、「常にしんどい」「何となく調子が悪い」「気持ちが沈む」「やる気が起きない」などの症状を訴える女性が激増しています。
  こうした心が「凹む」状態は、ちょっとした習慣を毎日の生活に取り入れるだけで改善できることが実はとても多いのです。
  「こんな当たり前のことをやったって……」と諦める前に、できそうなことから始めてみましょう。
  
  大切なのは、今の自分の状態に「気づく」こと。
  そして、自分の思考や行動の悪い習慣を、良い習慣に変えること。
  
  自分のことを考えたり、振り返ったりするために必要な、誰にでも取り入れやすいシンプルで簡単な100の行動を開設しています。
  ファンタジックなイラストと解説が1項目1見開きでまとめられていますので、どこからでも、好きなところから読んでみて下さい。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  工藤 孝文(クドウ タカフミ)
  内科医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック：みやま市工藤内科で地域医療に力を注いでいる。専門は、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる。メディアでは、ジャンルを問わず様々な医療の最新情報を発信している。日本内科学会、日本糖尿病学会、日本肥満学会、日本東洋医学会、日本抗加齢医学会、日本女性医学学会、日本高血圧学会、日本甲状腺学会、小児慢性疾病指定医。出演番組多数

• 著者について

  工藤 孝文 (クドウ タカフミ)
  内科医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック：みやま市工藤内科で地域医療に注力。専門は、糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など。日本内科学会、日本糖尿病学会、日本肥満学会、日本東洋医学会、日本抗加齢医学会、日本女性医学学会、日本高血圧学会、日本甲状腺学会、小児慢性疾病指定医。メディアでは、ジャンルを問わず様々な医療の最新情報を発信。出演番組「ホンマでっか！TV」「世界一受けたい授業」「あさイチ」など多数。

凹まない100の習慣 [単行本] の商品スペック