科学的に正しいダイエット 最高の教科書 [単行本]

科学的に正しいダイエット 最高の教科書 [単行本] の 商品概要

• 目次

  序 章　ダイエットに関する 5つの新常識
  第1章　ヒトはなぜ太りやすいのか
  第2章　良い睡眠で、ダイエットの土台をつくろう
  第3章　食事管理の第一歩は、超加工食品をやめること
  第4章　やせる食事、太る食事の見分け方
  第5章　やせグセがつく、ボディメイク
  第6章　「食事×運動×睡眠」が成功の方程式

• 出版社からのコメント

  俗説や自己流に振り回されない、最新ダイエット法！

• 内容紹介

  在宅、コロナ、連休、寝不足…。
  令和時代は、肥満の原因があふれています。
  ネットを開けば、「一瞬でやせる方法」といった、俗説にもとづいた危険な情報も多数。
  ほんとうに正しいダイエット法は、「科学的にもとづいている」のです。
  
  スタンフォード大、ハーバード大、ケンブリッジ大、イェール大など、世界最高水準のデータからまとめた、最新のダイエット知見を紹介。
  ・「やせる炭水化物」が存在した！
  ・「よく寝る人」は太らない！
  ・おやつも油も果物も摂っていい！
  などなど、誰でも、無理なく実践できます。
  
  さあ、本書を読んで「減量」と「健康」を同時に手に入れましょう。
  
  図書館選書
  ベストセラー『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』のシリーズ第2弾！今回は、科学的に正しいダイエットだ！最新研究で証明された、ダイエットに関する手法や知見を1冊に凝縮。

• 著者について

  庵野　拓将 (アンノ　タクマサ)
  理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナとして、これまで延べ６万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。
  筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告を紹介するブログ「リハビリmemo」を主宰。トレーニー（筋トレマニア）からビジネスマンにまで好評を博す。

科学的に正しいダイエット 最高の教科書 [単行本] の商品スペック