生理周期に合わせてやせる!超効率的フェムテックダイエット [単行本]
    • 生理周期に合わせてやせる!超効率的フェムテックダイエット [単行本]

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生理周期に合わせてやせる!超効率的フェムテックダイエット [単行本]

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出版社:池田書店
販売開始日: 2021/12/11
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生理周期に合わせてやせる!超効率的フェムテックダイエット の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    FemTechとは、Female(女性)×Technology(テクノロジー)のこと。フェムテックダイエットは、女性の健康問題を科学的に解決する新しいダイエット法です。無理せずやせる、体と心の整え方。
  • 目次

    ・1章 ダイエットと女性ホルモンの関係って?
     女性ホルモンと月経周期の関係/月経周期に合わせて運動と食事を変えよう!
     注目すべきは体重よりも体型
    ・2章 引き締まったからだを手に入れよう
    まいにち行いたいエクササイズ/月経中のエクササイズ
    月経後~排卵期のエクササイズ/排卵後~月経前のエクササイズ
    ・3章 食事で健康と美しさを手に入れよう
     現代女性の食事とホルモンの関係/月経周期に合わせた食事制限/女性のからだと水分
    ・4章 月経周期を活かした毎日の過ごしかた
     女性の心とホルモン/月経周期に合わせたセルフメンタルケア/
    からだ・こころがしんどいときのダイエット処方箋
  • 出版社からのコメント

    ・月経周期にあったアプローチで、からだが変わる!こころが変わる!
    ・からだとこころに向き合う、新しいダイエット法
  • 内容紹介

    ・食事制限を頑張っているのに痩せない
    ・生理中もツラいけど筋トレをしている
    ・生理中はドカ食いしてしまって、自己嫌悪に陥る
    ・ダイエットをしていたら生理が止まってしまった
    そんなダイエット経験はありませんか?

    わたしたちの体は生理周期によって毎日少しずつ変化していています。いつも同じダイエット法ではムダが生じたり、体調を崩してしまうことも。女性の特性を活かした、生理周期を意識した運動・食事制限が大切になります。

    本書では生理周期を考慮しながらダイエットスケジュールを組む方法から、実際のトレーニング法までを紹介。生理周期を意識することで、自分の身体としっかり向き合うことができる一冊です。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    高尾 美穂(タカオ ミホ)
    女性のための総合ヘルスクリニック、イーク表参道副院長。医学博士、産婦人科専門医、スポーツドクター。東京慈恵会医科大学大学院修了。同大学附属病院産婦人科助教を経て現職。産婦人科外来に携わるほか、女性アスリートのメディカルサポートなどを行う。ヨガを長年愛好し、診療のかたわらヨガドクターとして、各種講座・講演活動で全国を飛び回る日々。著作多数
  • 著者について

    高尾 美穂 (タカオ ミホ)
    産婦人科専門医・医学博士・婦人科スポーツドクター。女性のための統合ヘルスクリニック イーク表参道 副院長。ヨガの指導者としても活躍中。「人には優しく誠心誠意を尽くし、自分には決して妥協しない」がモットー。産婦人科医として「臨床の場にいること」を最優先に、関わるすべての仕事にプロとしての誇りを持って向き合い、「すべての女性によりよい未来を」を何よりも大切に、学びを深めメッセージを発信し続けている。「老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい」(世界文化社)

生理周期に合わせてやせる!超効率的フェムテックダイエット の商品スペック

商品仕様
出版社名:池田書店
著者名:高尾 美穂(著)
発行年月日:2021/12
ISBN-10:4262166570
ISBN-13:9784262166575
判型:A5
発売社名:池田書店
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:141ページ
縦:21cm
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