内臓を10秒引き上げれば、ぽっこり下腹はぺたんこになる! [単行本]

内臓を10秒引き上げれば、ぽっこり下腹はぺたんこになる! の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　あなたの内臓の位置は大丈夫？（腸の位置が内臓全体に影響を及ぼす；腸にも男女差がある；人体模型で見る腸は西洋人の体形で、実際とは異なる　ほか）
  ２　５ＳＴＥＰで下がった内臓を引き上げる（腸を引き上げるには内側・外側からのアプローチをバランスよく；ＳＴＥＰ１「入れない」；ＳＴＥＰ２「出す」　ほか）
  ３　腸を引き上げ内臓を整える腸ストレッチ＆腸もみ（あなたの腸のタイプは？；「腸ストレッチ」と「腸もみ」を組み合わせましょう；基本の腸ストレッチ　ほか）

• 出版社からのコメント

  腸腰筋や腸を保護する横隔膜や腹直筋、骨盤底筋群などのインナーマッスルを鍛えて健康と美を手に入れるエクササイズを紹介する一冊。

• 内容紹介

  ダイエットをしても下腹がへこまないのは、腸の位置が下がっているから！？人体模型でよく目にする「四角く整った腸」は、実は西洋人の体型を参考につくったものです。実際の日本人女性の小腸はぷかぷかとうかんでおり、お腹周りの筋肉を鍛えないとダラーんと垂れた内臓下垂に。これが下腹ぽっこりの正体なのです。外側からわかる「内臓が下がっているサイン」は、おへそに出ています。もちろん、個人差はありますが、おへその穴の形が横一文字に伸びている場合は要注意。本書を参考に、まず食べ物で腸内環境を整え、「下がり腸のストレッチ」「おすもうスクワット」などの１０秒でできる腸ストレッチや「胃のマッサージ」「小腸の汚れ落とし」などの腸もみで腸をぐぐっと引き上げていきましょう。下腹がぺたんこになるだけでなく、お肌やメンタル、体の不調の数々が改善され、美しさと健康が手に入ります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 暁子(コバヤシ アキコ)
  小林メディカルクリニック東京院長。医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科での経験を経て、便秘外来・内科・皮膚科・女性専門外来など全身の不調に対応するクリニックを開業。人気の便秘外来では、トップアスリートやエグゼクティブなども含めて２万人以上の患者の治療に携わり、高い実績を上げているＴＶ出演、講演などでも活躍中

• 著者について

  小林 暁子 (コバヤシ アキコ)
  医師／腸のスペシャリスト集団

内臓を10秒引き上げれば、ぽっこり下腹はぺたんこになる! の商品スペック