1日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉―少しずつ自分を好きになる心の習慣 [単行本]

1日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉―少しずつ自分を好きになる心の習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あなたはもっと、自分を大切にしていい。一歩一歩、ちょっとずつ。考えて、書いて、自分を変える。名言を味わう、書き出して振り返る、自分に言い聞かせる、マインドフルネス、日常の小さな楽しみ。

• 内容紹介

  あなたはもっと、自分を大切にしていい。
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  わたしたちは、「わたしなんて、だめだ」と思い込んでしまうことがあります。
  知ってか知らずか心に傷を負い、周りに壁をつくったり、自分で自分を責めたりしているのです。
  
  この状況から脱け出すためには、自分を慈しみ、大切にする必要があります。
  それは、わがままなことでも、うぬぼれることでもありません。
  
  自分を大切にする練習をすると、自己批判をしなくなります。
  自己肯定感が高まり、どこにでも堂々と自分らしく出ていけます。
  
  そのために、本書では、365日分の知恵とヒントを集めました。
  名言、自己肯定の言葉、かんたんなアクティビティなどで、一歩一歩ちょっとずつ、「自分には居場所がある、愛される価値がある」と信じられるようになりましょう。
  価値のない人など、どこにもいないのです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ラブ,トロイ・L.(ラブ,トロイL.／Love,Troy L.)
  ユマ・カウンセリング・サービスの所長であり、臨床部長。ファインディング・ピース・コンサルティングの創設者。２０００年にピッツバーグ大学大学院にて社会福祉の修士号を取得。その後、依存症患者の支援に長くかかわる。コーネル大学のヒューマン・リソース・コース修了。ミッドナザレン大学において性依存治療の専門家養成コースを修了。心の癒やしを求める個人や、パフォーマンスを高めたい企業向けに、その独特の組み合わせのスキルを活用し、提供している
  
  山藤 奈穂子(ヤマフジ ナオコ)
  翻訳者、臨床心理士、公認心理師。お茶の水女子大学文教育学部教育学科心理学専攻卒業、文教大学大学院人間科学研究科臨床心理学専攻修士課程修了。「受診しないうつ」で、日本うつ病学会第１回学会奨励賞を受賞。現在は、精神科・不眠外来のクリニックで心理療法を行っている

• 著者について

  トロイ・L・ラブ (トロイエルラブ)
  ユマ・カウンセリング・サービスの所長であり、臨床部長。ファインディング・ピース・コンサルティングの創設者。2000年にピッツバーグ大学大学院にて社会福祉の修士号を取得。その後、依存症患者の支援に長くかかわる。コーネル大学のヒューマン・リソース・コース修了。ミッドナザレン大学において性依存治療の専門家養成コースを修了。心の癒やしを求める個人や、パフォーマンスを高めたい企業向けに、その独特の組み合わせのスキルを活用し、提供している。数多くの人々が筆者のワークショップ、講演、グループ研修を受け、解決困難な問題について語り、理解を深め、変化への一歩を踏み出している。著書に『心の平穏を探して』『心を穏やかにする技法』（いずれも仮邦題）がある。アリゾナ州ユマに、妻と、2人の子ども、2匹の愛犬とともに在住。
  
  山藤奈穂子 (ヤマフジナオコ)
  翻訳者、臨床心理士、公認心理師。お茶の水女子大学文教育学部教育学科心理学専攻卒業、文教大学大学院人間科学研究科臨床心理学専攻修士課程修了。「受診しないうつ」で、日本うつ病学会第1回学会奨励賞を受賞。現在は、精神科・不眠外来のクリニックで心理療法を行っている。訳書は『コンパッション・フォーカスト・セラピーに基づいたアンガーマネジメント』（星和書店、共訳）、『コンパッション・マインド・ワークブック』（金剛出版、共訳）、『大人のADHDワークブック』（星和書店）など多数。

1日ひとつ、自己肯定感を高める365の言葉―少しずつ自分を好きになる心の習慣 の商品スペック