ゆるませ養生―"何だかしんどい"を楽にする「自分を大事にする作法」 [単行本]

ゆるませ養生―"何だかしんどい"を楽にする「自分を大事にする作法」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  なぜ、私たちは気づいたらしんどくなっているのか？「頑張り方」は知っているけど、「休み方」は知らないあなたへ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　養生とは「自分を大事にする作法」
  ２　温める養生
  ３　眠る養生
  ４　触れる養生
  ５　動く養生
  ６　季節の養生
  ７　環境の養生

• 出版社からのコメント

  実践しやすい養生ツイートで人気の鍼灸師が教える、心と体のバリア機能を上げる毎日のコツ。疲れない体を手に入れよう！

• 内容紹介

  「頑張り方」は知っているけど、
  「休み方」は知らないあなたへ――
  
  何かとつい頑張りすぎてしまう私たち。この「頑張る」の対になるのが「養う（養生）」です。現代人には、「養い」が決定的に不足しているのです。いつの間にかあなたに染みついた「頑張りグセ」が少しずつ「養いグセ」に変化して、今よりもっと余裕のある、豊かな生活ができますように。――著者
  
  ☆体の疲れをとるには
  → 手のひらでおへその下を温める
  ☆脳の疲れをとるには
  → 足湯をする
  ☆緊張・ストレスをとるには
  → 爪もみをする
  ☆肩こりをとるには
  → 手の合谷のツボを押す
  ・・・etc.
  
  もっと元気になりたい人の「養生の新常識」！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  すきさん(スキサン)
  １９８５年愛知県生まれ。鍼灸師・お灸堂院長。明治国際医療大学にて鍼師、灸師の国家資格を取得後、２０１３年、お灸と養生の専門サロン「お灸堂」を京都で開院。独自の心地よいお灸の施術が評判を呼び、地元はもとより全国から来院者がやってくるように。現在は、自院で日々施術や健康相談にのるかたわら、「シンプル」「わかりやすい」「ユーモア」をモットーに、楽しく続けられるお灸や養生についてのコツを、毎日Ｔｗｉｔｔｅｒで発信中

• 著者について

  すきさん (スキサン)
  本名・鋤柄 誉啓（すきから たかあき）。1985年愛知県生まれ、京都府在住。鍼灸師・お灸堂院長。明治国際医療大学にて鍼師、灸師の国家資格を取得後、2013年、お灸と養生の専門サロン「お灸堂」を京都で開院。独自の心地よいお灸の施術が評判を呼び、地元はもとより全国から来院者がやってくるように。現在は、自院で日々施術や健康相談にのるかたわら、「シンプル」「わかりやすい」「ユーモア」をモットーに、楽しく続けられるお灸や養生についてのコツを、毎日Twitterで発信中。また、テレビやラジオへの出演、雑誌コラムの執筆、お灸にまつわるプロダクトの企画・販売（フェリシモ「ふれあい灸活プログラム」）など、臨床家の枠にとらわれない幅広い活動を行っている。鍼灸専門学校やオンラインサロンで鍼灸師指導を行うなど、後進の育成にも力を入れている。
  監修した本に、『きょうの灸せんせい』（秋田書店）がある。

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