「できない自分」を脳から変える行動大全 [単行本]

「できない自分」を脳から変える行動大全 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  やる気や努力に頼らない！脳の仕組みにアプローチしてパフォーマンスを上げる１００の習慣。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  やるべきことを先延ばしにしてしまう
  取りかかるのが遅すぎる
  行き当たりばったりで計画性がない
  遅刻癖が直らない
  やる気が出ない
  すぐに気が散って集中できない
  無意識にスマホいじりに逃げてしまう
  テレワークだとついダラダラしてしまう
  仕事モードから抜け出せず疲れてしまう
  要領が悪くてすぐにテンパっちゃう
  物覚えが悪くて失敗ばかり
  アイデアやひらめきが湧いてこない
  自分で決められない
  部屋がぐちゃぐちゃで片づけられない
  三日坊主で決めたことが続かない
  忙しすぎて頭がフリーズしちゃう
  「すなきゃよかった」とすぐに後悔する
  「○○したらどうしよう」といつも不安
  季節の変わり目はいつも調子が悪い
  夜、寝足りなくて日中眠い
  起きたい時間に起きられまい
  人に嫌われている気がする
  誘惑に弱い
  人に意見を伝えるのが苦手
  後輩や部下が何度言っても変わらない
  他人のＳＮＳを見て気分がサガる
  遅刻されると一日不機嫌になる

• 内容紹介

  先延ばしグセがある、テレワークでダラダラしてしまう、片付けが極度に苦手、朝起きられない……。
  そんなあなたの「できない」には、全部科学的な理由がありました！
  やる気や努力、根性といった精神論に頼ることなく、生体リズムや脳の仕組みを活用した科学的なアプローチで、あなたは「できる自分」に変わることができるんです。
  
  その方法は、「え、そうなの？」と思わず意外に思うほど、今すぐできるものばかり。
  ・ソワソワして集中できないときは→両足の裏を床につけて作業する
  ・テレワークだとついサボっちゃう人は→決めた場所以外で仕事しない
  ・作業に取り掛かるのが遅いときは→イスに座って太ももを上げ下げ
  ・計画性がなくていつもギリギリ→１週間の始まりを金曜日と考えてみる
  ・仕事の要領が悪い→出社して最初にメールチェックするのをやめる　etc…
  
  これさえやればお悩みや苦手を解決し、パフォーマンスを上げることができる。そんな100の行動習慣をイラストとともにわかりやすく紹介しています。
  ぜひ、自分ができなくて悩んでいることや、パラパラめくって目についたところなど、どこからでも読んで試してみてください！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  菅原 洋平(スガワラ ヨウヘイ)
  作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学を卒業後、作業療法士の免許を取得。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ビジネスパーソンのメンタルケアを専門に行うベスリクリニック（東京都千代田区）で、薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。２０２０年からはすべての活動をオンラインで行い、リモートワークにおける生産性向上の研修にも取り組んでおり、その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める

• 著者について

  菅原洋平（作業療法士） (スガワラヨウヘイ)
  作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学を卒業後、作業療法士の免許を取得。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ビジネスパーソンのメンタルケアを専門に行うベスリクリニック（東京都千代田区）で、薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。2020年からはすべての活動をオンラインで行い、リモートワークにおける生産性向上の研修にも取り組んでおり、その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める。主な著書に、13万部を超えるベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』（自由国民社）、12万部突破の『すぐやる！行動力を高める科学的な方法』（文響社）など多数。

「できない自分」を脳から変える行動大全 [単行本] の商品スペック