仕事がうまくいく!絶対的な「1日」の習慣 [単行本]

仕事がうまくいく!絶対的な「1日」の習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  時間の過ごし方が根本から変わるノウハウを大公開！

• 目次

  はじめに
  
  第１章 理想の1日の作り方　
  理想の1日は「予算」から作る
  「時間がない」という言い訳はやめよう　
  本来やるべきことを見つける　
  自己投資を最優先に！　
  理想のワークライフバランスを叶える　
  理想の1日を作るための３ステップ　
  99％の人が意識しない時間管理の盲点とは？　
  自己投資に使う時間を確保するコツ
  1日の「１％」が周りと差をつける
  
  第２章 理想の1日を守る
  誘惑に負けない強い意志の作り方
  まじめな人ほど時間がなくなる３つの理由
  リバウンドしないタイムマネジメント　
  締め切りの焦りから解放される必殺技　
  何が起きても時間内を達成する仕事の組み立て方　
  1日を無駄にしない始業前のたった一つの行動　
  「疲れてグッタリ」から抜け出す帰宅後の過ごし方　
  朝イチは自己投資のゴールデンタイム　
  週末や休日は『超回復』のチャンス！　
  自由な時間を確保する本当の意義
  
  第３章 仕事も休日もうまくいくタイムマネジメント
  理想的な時間配分バランスとは　
  仕事がある日を充実させるもうひと工夫　
  休日を無駄にしないための仕組み　
  時間の使い方がうまい人の特徴10選
  時間管理を楽にしてくれる便利ツールたち　
  子育て経験が仕事の効率を上げてくれた話　
  子育てと仕事を両立させるコツ　
  職責で変わる時短の条件　
  職種別の時短テクニック
  
  第４章 ルーティーンという時短戦略
  習慣が変われば人生が変わる　
  人生を変える６つの基礎習慣　
  習慣は強いメンタルも育ててくれる　
  出だし勝負！意志力に頼らない習慣の作り方
  『モーニングルーティーン』でスタートダッシュ　
  『デイタイムルーティーン』でエネルギーチャージ　
  『ナイトルーティーン』でリフレッシュ
  　習慣とルーティーンで崩れない毎日を作る
  
  第５章 脳科学・心理学からみるタイムマネジメント
  脳科学が教えてくれる幸せのつくり方　
  マルチタスクとマインドフルネス　
  気持ちを落ち着ける『カンタン瞑想』
  感情をコントロールして効率を上げる方法　
  作業興奮という名のやる気スイッチ
  「幸運だ」と思うだけで時短に！
  
  第６章　大きな視点でのタイムマネジメント
  長期プロジェクトを円滑に進めるヒント
  組織のタイムマネジメント⑴３つのMをなくせ　
  組織のタイムマネジメント⑵人を育てよ
  伝え方を変えると時間が節約できる
  失敗の捉え方でスピードアップ　
  １日は壮大なパズルの１ピース　
  タイムマネジメントは理想を叶える手段にすぎない
  
  おわりに

• 出版社からのコメント

  １日をムダなく上手に使えるようになれば、仕事も私生活も変わります。本書の時間管理法を実践して、理想の毎日を送りましょう！

• 内容紹介

  時間の使い方、本当にそのままでいいですか？
  
  1万人以上に指導してきたタイムマネジメントコーチだから教えられるノウハウを大公開！
  時間の使い方が根本から変わります。
  
  「とにかく忙しい、時間が足りない」
  「仕事が時間内に終わらない、効率を上げたい」
  「自分の時間をもっと充実させたい」
  このように時間の使い方について悩みながらも、なんとなく日々を過ごしてしまう人は多いです。
  
  「人生」は1日1日の積み重ねでできています。
  もし、あなたが「毎日仕事に追われ、気づいたら1日が終わっている」という日々を繰り返しているとしたら、
  仕事で成果が出せないだけでなく、充実した人生を歩むこともできなくなってしまいます。
  
  本書では、
  「仕事の効率が上がる」「家庭も仕事も諦めない」「趣味や自己投資の時間も、絶対に確保する」
  1日の使い方について、習慣とルーティーンの組み方を中心に紹介します。
  やりたいことを全てやる、ある意味「わがままな時間の使い方」です。
  
  さあ、あなたも「1日」を変えて、仕事も人生も充実させましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山本 武史(ヤマモト タケシ)
  タイムマネジメントコーチ／ポテンシャルビジョン代表／米国ＣＴＩ認定プロフェッショナル・コーアクテイブ・コーチ（ＣＰＣＣ）

• 著者について

  山本 武史 (ヤマモト タケシ)
  タイムマネジメント、コミュニケーションなどのテーマ別研修、あるいは新人、中堅、管理職などの階層別研修や、経営者・管理職を対象としたコーチングなどを通じて、企業や組織の働き方改革をサポートしている。これまでのべ500以上の企業や組織の働き方改革に携わりってきた。コーチングでは、200名以上の目標達成をサポートし、研修・セミナーでは、10,000人以上に学びを提供してきた。また、企業や組織だけでなく、一般の方向けにも心理学やコーチングの勉強会や読書会などを企画運営している。

仕事がうまくいく!絶対的な「1日」の習慣 [単行本] の商品スペック