おいしく食べて美やせ体質になる！高たんぱく質の絶品おかず(扶桑社ムック) [ムックその他]

おいしく食べて美やせ体質になる！高たんぱく質の絶品おかず(扶桑社ムック) の 商品概要

• 内容紹介

  糖質オフが定番となり、いま注目されているのが「高たんぱく質」です。
  たんぱく質は筋肉や血管、髪の毛などのもとになる、体に欠かせない栄養素。
  健康維持はもちろん、免疫力アップ、疲れにくい体をつくる、太りにくく引き締まった体になるなどうれしい効果がたくさんあります。
  
  本書では、鶏肉、豚肉、魚介、乳製品など、ふだんの食材で作れる高たんぱく質おかずを100品紹介。たんぱく質量は1品15g以上と、子どもから大人まで食事でしっかりたんぱく質をとることができます。
  主菜、副菜を中心に、ごはん・麺、汁物・スープのレシピもあり、毎日のごはん作りにも役立つ１冊です。

• 著者について

  牛尾理恵 (ウシオリエ)
  牛尾理恵
  料理研究家・栄養士・フードコーディネーター。
  手間は最小限でおいしく、忙しい人でも無理なく作れる、健康的でバランスのよい料理に定評がある。自身も糖質オフで10㎏のダイエットに成功した経験をもつ。著書に『30分で3品完成！作りおき糖質オフおかず210』（西東社）、『オートミール ヘルシー＆ダイエットレシピ』（主婦の友社）など。

おいしく食べて美やせ体質になる！高たんぱく質の絶品おかず(扶桑社ムック) の商品スペック