腰痛が今すぐ消える!楽になる!かんたん10秒ストレッチ [単行本]

腰痛が今すぐ消える!楽になる!かんたん10秒ストレッチ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ２５のストレッチを厳選！すべてのストレッチが動画で見られる！「今すぐ」「簡単に」「楽になる」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　すべての痛みの原因は筋肉にある（痛みは筋肉からきている；筋肉の緊張のバランスが崩れると　ほか）
  １　今すぐ痛みをトル！（腰回りの痛みをトル；背中の痛みをトル　ほか）
  ２　知っておきたい痛みのメカニズム（姿勢が悪くなるといろいろな部位への負荷が増える；お尻や太ももの裏側の筋肉が硬くなると腰痛を引き起こす　ほか）
  ３　腰から来る部位別痛みをトル（脚の痺れの痛みをトル；膝の痛みをトル　ほか）
  ４　ストレッチを習慣にする曜日別プログラム（ストレッチを習慣にする；月曜日のストレッチ　ほか）

• 内容紹介

  登録者数10万人突破！大人気のYouTubeチャンネル「整体師 たっかー」がついに書籍化!
  すべてのストレッチが動画で見られる！
  「今すぐ」「簡単に」「楽になる」
  25のストレッチを厳選！
  
  
  本書の内容
  序章　すべての痛みの原因は筋肉にある
  Part1　今すぐ痛みをトル！
  Part2　知っておきたい痛みのメカニズム
  Part3　腰から来る 部位別痛みをトル
  Part4　ストレッチを習慣にする曜日別プログラム

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  たっかー(タッカー)
  「はり師」「きゅう師」「柔道整復師」３つの国家資格を取得した整体師。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数１０万人。「自分で自分のカラダをメンテナンスして改善できる」ことを広めるために活動中

腰痛が今すぐ消える!楽になる!かんたん10秒ストレッチ の商品スペック