見るだけ筋トレ [単行本]

見るだけ筋トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  魔法のイラストで鍛える筋肉への刺激がアップする！最速で結果が出るトレーニングの原則。体形が気になったら最初に読む本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  筋トレ効果は「見るだけ」で倍増する（なぜ、鍛える筋肉を「見るだけ」で効果が倍増するのか！；正しいフォームで筋トレしても、上の空では意味がない！；人生には、いつだって筋トレが必要だ！；筋トレ効果を最大化する３ステップとは！；「見るだけ」筋トレは、このやり方で！）
  見るだけ筋トレ（三角筋―がっしりした肩を作る；上腕二頭筋―たくましい力こぶを作る；上腕三頭筋―腕を太くする；前腕筋群―手の動きが力強くなる；大胸筋―胸板を厚くする　ほか）

• 出版社からのコメント

  どこが鍛えられるのかを意識しながら筋トレすることで、効果は何倍も違ってくる。効果を最大化するため「見るだけ」という方法を提案

• 内容紹介

  トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる＝意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  和田 拓巳(ワダ タクミ)
  プロスポーツトレーナー。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院勤務で得たケガの知識を活かし、リハビリ指導も行う。医療系・スポーツ系専門学校での講師や健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数

• 著者について

  和田拓巳 (ワダタクミ)
  スポーツトレーナー。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当した経験を持つ。治療院での治療サポートの経験も豊富で、ケガの知識を活かしリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系専門学校での講師や健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。現在、トレーニング・フィットネスの専門家として様々なメディアで多くの執筆・監修を行い健康・フィットネスに関する情報を発信している。

見るだけ筋トレ [単行本] の商品スペック