「揺らぐカラダ」のトリセツ―フランス式膣トレで快適アラウンド更年期(美人力PLUS) [単行本]

「揺らぐカラダ」のトリセツ―フランス式膣トレで快適アラウンド更年期(美人力PLUS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ホットフラッシュ、尿もれ、肌・粘膜の乾燥、関節のこり・こわばり、イライラ・うつうつｅｔｃ．更年期４０代から備えるのが正解！気になる不調も正しい知識とフランス式膣トレで安心！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  大人女子の「揺らぎ期」は不調をリセットし健康ときれいを手に入れる大チャンスです（はじめに　フランス式膣トレは揺らぎ期の心も体も整えます；産婦人科医が解説　揺らぐ体に起きること　ほか）
  ０１　揺らぐ体を整えるフランス式膣トレ（フランス式膣トレの狙い　骨盤内の血流アップ；フランス式膣トレで鍛える筋肉１　骨盤底筋群　ほか）
  ０２　体が揺らぐメカニズム（更年期に不調が出やすいわけ　ホルモン分泌量がジェットコースター並みに急下降する；エストロゲン分泌の仕組みを知れば納得　更年期の不調があちこちに出るのはなぜ？　ほか）
  ０３　揺らぎ期の悩み解消膣トレ・ストレッチ（ゼロに戻すだけじゃなくプラスに転じる　揺らぎ期は不調リセットの大チャンス；イライイラ　イライラを抑えてリラックスに導くわき腹伸ばし　ほか）
  ０４　揺らぐ体を整える生活術（膣呼吸でいい姿勢をくせづけする；骨盤底筋群に負担をかけるＮＧ動作を避ける　ほか）

• 出版社からのコメント

  閉経前後約１０年の更年期は女性は大きく体が変わる時期。そんな体の揺らぎを柔軟に受け止めハッピーに過ごすための方法を紹介。

• 内容紹介

  閉経前後約１０年の更年期は女性は大きく体が変わる時期。そんな体の揺らぎの時期は人生１００年の残りの半分を快適に過ごせる体に変えるチャンス。揺らぎ期におすすめのフランス式膣トレでカラダを整え、ハッピーに！　医師による最新更年期ケアも紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ベルジェロン 容子(ベルジェロン ヨウコ)
  「フランス式膣トレ」トレーナー。フランス、アメリカでヨガをベースとしたパーソナルトレーニングを行う。出産後フランス式膣トレ「レエデュケシオンデュペリネ」と出合い、それをもとに独自のボディケアメソッドを開発。日本の雑誌やｗｅｂ連載などでも活躍
  
  田中 彩(タナカ アヤ)
  産婦人科専門医。千葉大学医学部卒業。日本赤十字社医療センター産婦人科勤務を経て、ハーバード大やインペリアルカレッジロンドンで公衆衛生学を研究。ＴＶ番組の監修などでも活躍

• 著者について

  ベルジェロン容子 (ベルジェロンヨウコ)
  フランス、アメリカでヨガをベースとしたパーソナルトレーニングを行う。出産後フランス式膣トレ「レエデュケシオンデュベリネ」と出合い、それを元に独自のボディケアメソッドを開発。日本の雑誌やｗｅｂでも活躍。
  
  田中彩 (タナカアヤ)
  産婦人科専門医。千葉大学医学部卒業。日本赤十字社医療センター産婦人科勤務を経て、ハーバード大やインペリアルカレッジロンドンで公衆衛生学を研究。ＴＶ番組の監修などでも活躍。

「揺らぐカラダ」のトリセツ―フランス式膣トレで快適アラウンド更年期(美人力PLUS) の商品スペック