動きのコツを教えます－自宅でできる脳卒中当事者のリハビリ・ガイド [単行本]

動きのコツを教えます－自宅でできる脳卒中当事者のリハビリ・ガイド の 商品概要

• 目次

  【第1章】リハビリのための脳科学
  ＊リハビリの目的は脳を書き換えること
  ［ステップ1］麻痺している側の手足を生活で使う
  ［ステップ2］身体の感覚を意識する
  ［ステップ3］がんばらずにゆっくり動く
  ［ステップ4］簡単な動きから始める
  
  【第2章】具体的なリハビリの進め方
  ①リハビリ前の状態を確認する
  ②動きにくさの原因を知る
  ③リハビリをする
  ④リハビリ後の状態を確認する
  ⑤リハビリ方針を決める
  
  【第3章】ひとりでできるリハビリ　脚編
  ［場面別／脚のリハビリ］
  （1）動きの難易度：高・内反の方向け「（歩く基礎）内反」
  （2）動きの難易度：中・内反の方向け「（立つ基礎）立位左右重心移動」
  （3）動きの難易度：低・内反の方向け「（立ち上がり基礎）屈曲相と伸展相」
  （4）動きの難易度：低「（座る基礎①）左右重心移動」
  （5）動きの難易度：低「（座る基礎②）骨盤前後傾」
  （6）動きの難易度：高・ひざ折れの方向け「（歩く基礎）ひざ折れ・クロウトゥー」
  （7）動きの難易度：中・ひざ折れの方向け「（立つ基礎）立位左右重心移動」
  （8）動きの難易度：低・ひざ折れの方向け「（立ち上がり基礎）屈曲相と伸展相」
  （9）動きの難易度：高・反張ひざの方向け「（歩く基礎）反張ひざ」
  （10）動きの難易度：中・反張ひざの方向け「（立つ基礎）立位左右重心移動
  （11）動きの難易度：低・反張ひざの方向け「（立ち上がりの基礎）屈曲相と伸展相
  （12）動きの難易度：高・「（歩く基礎）ぶんまわし、ひっかかり、足が重い」
  （13）動きの難易度：低「（座る応用）食事中に左右に手を伸ばす」
  （14）動きの難易度：低「（座る応用）食事中に斜めうしろへ手を伸ばす」
  （15）動きの難易度：低「（座る応用）トイレで大便を気張る」
  （16）動きの難易度：低「（座る応用）トイレで座ってお尻を拭く」
  （17）動きの難易度：低「（立ち上がり応用）手すりの使い方による難易度調整」
  （18）動きの難易度：中「（立ち上がり応用）椅子とソファの違い」
  （19）動きの難易度：中「（立つ応用）立って歯磨き」
  （20）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン　前かがみで洗い物」
  （21）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン　横に手を伸ばす」
  （22①）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン　しゃがむ」
  （22②）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン　しゃがんで横に手を伸ばす」
  （23）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン　斜めうしろに手を伸ばす」
  （24）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン　背伸びして上の棚に手を伸ばす」
  （25①）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン　麻痺している側への横歩き」
  （25②）動きの難易度：中「（立つ応用）キッチン　よい側への横歩き」
  （26）動きの難易度：中「（立つ応用）トイレのレバーに手を伸ばす」
  （27）動きの難易度：中「（立つ応用）トイレでお尻を拭く」
  （28）動きの難易度：中「（立つ応用）トイレでスボンの上げ下げ」
  （29）動きの難易度：中「（立つ応用）洗濯物を干すためにベランダの段差をまたぐ」
  （30）動きの難易度：中「（立つ応用）電車やバスでバランスを取る」
  （31）動きの難易度：高「（歩く応用）うしろ歩き」
  （32）動きの難易度：高「（歩く応用）階段のぼり」
  （33）動きの難易度：高「（歩く応用）階段降り」
  （34）動きの難易度：高「（歩く応用）速く歩く（横断歩道）」
  （35）動きの難易度：高「（歩く応用）坂道のぼり」
  （36）動きの難易度：高「（歩く応用）坂道くだり」
  （37①）動きの難易度：高「（歩く応用）横斜面を歩く・斜面が麻痺している側下がり（麻痺している側が斜面の下がっているほうになる）の場合」
  （37②）動きの難易度：高「（歩く応用）横斜面を歩く・斜面が麻痺している側上がり（麻痺している側が斜面の上がっているほうになる）の場合」
  （38）動きの難易度：高「（歩く応用）砂利道、砂浜の場合」
  
  【第4章】ひとりでできるリハビリ　手編
  ［場面別／手のリハビリ］
  （1）動きの難易度：高「（あまり動かない方）机の上に置いた紙を麻痺している側の手で押さえて書く」
  （2）動きの難易度：中「（あまり動かない方）座った姿勢で麻痺をしている側の手をラクに机に置く」
  （3）動きの難易度：低「（あまり動かない方）座った姿勢で麻痺の手をラクに太ももに置く」
  （4）動きの難易度：高「（ある程度動くけれど使いにくい方）麻痺している側の手でスプーンを使って食べる、食材なし→食材ありへ」
  （5）動きの難易度：中「（ある程度動くけれど使いにくい方）麻痺のある手でスプーンを使って机上を移動させる」
  （6）動きの難易度：高「（ある程度動くけれど使いにくい方）麻痺している側の手でスプーンを使って食べる、食材なし→食材ありへ」
  （7）動きの難易度：高「（ある程度動くけれど使いにくい方）ペットボトルを麻痺のある手で持って飲む、水なし→水ありへ」
  （8）動きの難易度：中「（ある程度動くけれど使いにくい方）ペットボトルを両手で持って飲む」
  （9）動きの難易度：低「（ある程度動くけれど使いにくい方）ペットボトルを両手で少し持ち上げる」
  （10）動きの難易度：高「（ある程度動くけれど使いにくい方）お皿を口元まで運ぶ、食材なし→食材ありへ」
  （11）動きの難易度：中「（ある程度動くけれど使いにくい方）お皿を少し持ち上げる、食材なし→食材ありへ」
  （12）動きの難易度：低「（ある程度動くけれど使いにくい方）お皿を太ももに置く、食材なし→食材ありへ」

• 内容紹介

  身体の感じ方を通して脳と対話する練習法
  専門家による全メニューの紹介
  
  本書は、これまで脳卒中片麻痺による運動機能障害のリハビリテーションに携わってきた「動きのコツ®研究所リハビリセンター」が提供する、機能回復のための練習の全メニューを紹介するものです。
  センターでは脳卒中後の病院リハビリテーションを終えて自宅に戻った方々を対象に、「発症から180日後の改善をあきらめないこと」をモットーとして、特別な道具や設備を必要としない自宅の環境のなかで、身体の動き方のコツを自分で体感しながら，独力で進めることのできる練習方法を開発してきました。
  本書ではそうした練習方法を下肢（脚部や足部）と上肢（手）のブロックに分け、それぞれの練習メニューをイラストとテキストで丁寧に解説しています。
  
  人間の脳は、途絶えることなく変化し続ける力を秘めています。その潜在力を生かすためには、本人が自身の身体の動く感覚に耳を傾けながら、それを実際の身体の動きに引き出すためのコツが必要です。
  そのコツを提供するために書かれたのが本書であり、自分自身の身体感覚に耳を傾けることから出発する、自宅でできるリハビリテーションのガイドブックです。

動きのコツを教えます－自宅でできる脳卒中当事者のリハビリ・ガイド の商品スペック