ボディビル世界チャンピオンが伝授する筋トレは人生を変える哲学だ [単行本]

ボディビル世界チャンピオンが伝授する筋トレは人生を変える哲学だ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  日本人で唯一、ボディビルの世界大会「アーノルド・クラシック２１２」で王者を獲得したボディビル歴３０年のレジェンド、山岸秀匡初の著書。

• 目次

  【序 章】　ＮＯ　ＬＩＭＩＴ
  ――なぜいま本を出すのか
  【第1章】　メンタル哲学
  ――目覚め、原動力、自信と筋肉の密な関係性、ロールモデル、マインドセット、挑戦、覚悟 etc.
  【第2章】　トレーニング哲学
  ――ATP理論、ウォームアップ、バルクアップ、マシン選び、重量と回数、筋肉収縮の理論、クールダウン、睡眠、マインドセット、挑戦、覚悟 etc.
  【第3章】　食事哲学
  ――体重調整、、摂取したい栄養素から逆算した献立、サプリメント、水分、プロテイン、補給食、時短レシピ etc.
  【第4章】　ボディビル哲学
  ――美しい筋肉、評価基準、カラーリング、業界相関図、プロボディビルダーの暮らし、セルフプロデュース etc.
  【第5章】　環境適応哲学
  ――プリズンエピソード、時短トレーニング、どこでもできる筋トレ、しんどくないルーティン、ケガのケア etc.
  【第6章】　ジャパニーズ哲学
  ――海外移住、人種差別、骨格・肉づき、コミュニケーション、一流アスリート、癒やしの時間、ビジネス etc.
  【第7章】　人生哲学
  ――信条、外見至上主義、病に強いカラダ、失ったモノ、成功、継承、セカンドキャリア、道しるべ etc.

• 出版社からのコメント

  鍛えて初めて知る己がいる。筋トレは元手0円。人生を変える最高の哲学だ。

• 内容紹介

  「筋トレは最高の哲学だ」
  
  ボディビル界のレジェンド・山岸秀匡の初著書。
  
  もし、世界からボディビルがなくなったら？の問いに、
  「ボディビルを始める」と回答する
  人生(現48歳)＝筋トレ歴の著者が、
  実録から辿り着いた“真理”を余すことなく完全収録。
  
  筋トレやボディビルに全く興味がなくても、
  己を探求する楽しみが味わえる究極の一冊。
  
  図書館選書
  トレーニングは精神統一。食事は筋肉への餌。マッチョを目指さなくていい。鍛える過程に本質がある。闘う相手は常に己のみ。筋肉は裏切らない。元手0円ですぐ始められる筋トレ。鍛えて初めて見える景色は格別だ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山岸 秀匡(ヤマギシ ヒデタダ)
  １９７３年６月３０日生まれ。北海道帯広市出身。早稲田大学で本格的にボディビルを始め、２００２年にプロボディビルダーとなる。２００７年からミスター・オリンピアに出場し、２０１５年には３位入賞。２０１６年、アーノルド・クラシック２１２で日本人初優勝を成し遂げた

• 著者について

  山岸　秀匡 (ヤマギシ　ヒデタダ)
  1973年6月30日生まれ。 北海道帯広市出身。 早稲田大学で本格的にボディビルを始め、2002年にプロボディビルダーとなる。 2007年からミスター・オリンピアに出場し、2015年には3位入賞。

ボディビル世界チャンピオンが伝授する筋トレは人生を変える哲学だ の商品スペック