家族とできる!選手同士でできる!全身パートナーストレッチ [単行本]

家族とできる!選手同士でできる!全身パートナーストレッチ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする…効かせる“魔法”を公開！「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ！

• 目次

  第1章　パートナーストレッチに関する理論
  
  なぜ今パートナーストレッチなのか
  
  第2章　パートナーストレッチのコツ
  
  まず「神７」で緊張を解き放とう！
  
  新時代の「TIP2」を駆使しよう！
  
  第3章　パートナーストレッチの実際
  
  ハムストリングのストレッチ
  
  大臀筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ
  
  大腿四頭筋・腸腰筋のストレッチ
  
  肩関節周囲のストレッチ
  
  腰（体幹背面下部）のストレッチ
  
  首関節周囲のストレッチ
  
  下肢（ふくらはぎ～足首）のストレッチ
  
  上肢（手掌～前腕）のストレッチ
  
  体幹前面（胸部・脇腹）のストレッチ
  
  第4章　柔軟性向上のためのセルフトレーニング
  
  1．股関節の柔軟性を高めるトレーニング
  
  2．肩関節の柔軟性を高めるトレーニング
  
  3．胸郭・胸椎の柔軟性を高めるトレーニング

• 内容紹介

  専門誌「コーチングクリニック」の好評連載「体幹パートナーストレッチ」が全身版として一冊の本になりました！

  
  
  
  

  動画（QRコード）でよくわかる！新しい生活様式のなかで、選手同士で、家族と、競技歴のない顧問教員とできる！体幹・上肢・下肢・全身ストレッチの最新式決定版！

  
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小岩 健一(コイワ ケンイチ)
  明治大学法学部講師。明治大学法学部卒業、ウエスタンミシガン大学運動科学部卒業。ＮＡＴＡ（全米）公認アスレティックトレーナー。韓国プロ女子バレーボール興国生命ピンクスパイダース元専属トレーナー

• 著者について

  小岩健一 (コイワケンイチ)
  小岩健一 （こいわ・けんいち）明治大学法学部講師。明治大学法学部卒業、ウエスタンミシガン大学運動科学部卒業。NATA（全米）公認アスレティックトレーナー。韓国プロ女子バレーボール興国生命ピンクスパイダース元専属トレーナー。

家族とできる!選手同士でできる!全身パートナーストレッチ の商品スペック