ドイツ人はなぜ「自己肯定感」が高いのか(小学館新書) [新書]

ドイツ人はなぜ「自己肯定感」が高いのか(小学館新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「残業しない」「メイクはしない」「ビールを注ぎ合わない」「子どもの成績が悪くても責めない」―。ドイツ人にとっての“常識”は、「空気を読む」のが当たり前の日本人には違和感を覚えることも多い。しかし、「ありのままの自分」を重視し、国民の９割が「自分には長所がある」と答えるドイツ社会では、シンプルで無駄のない自分たちの生活への満足度が高く、人生を満喫している。“ＥＵの優等生”ドイツを支える人々の最強メンタルの秘訣を明かす。

• 目次

  プロローグ なぜドイツ人女性はメイクをしないのか
  
  第1章 【生き方】
  ドイツ人は「他人の目」を気にしない
  「素のままの自分」がカッコいい／自分流のファッションを楽しむ／「良い妻」「良い夫」にならない／がんになったのも「自業自得」？／気遣いの「おもてなし」はしない／「阿吽の呼吸」に期待しない／「お客様は神様」ではない／心と体は「自分」で守る／混浴でも恥ずかしくない理由／物欲に振り回されない
  
  第2章 【仕事観】
  ドイツ人は「休む」ために働いている
  短時間労働のドイツが経済大国になれる理由／ドイツ人は何のために働くかを知っている／残業をしないための考え方／仕事に人生の時間を奪われない／ドイツの職場でのコミュニケーション／会社にいるのは誰もが「専門家」／メルセデス・ベンツのスローガン「最善か無か」／長期休暇をとるために「休暇仲間」を作る／ドイツ人は日曜・祝日に買い物をしない／収入に合った楽しみは無限にある／リタイア後もドイツ人は旅に出る／誕生日は自分が周囲を盛大にもてなす
  
  第3章 【教育法】
  メンタルを強くするドイツ人の子育て
  自己肯定感は生きる力になる／赤ちゃんとは別のベッドで寝る／「他人に迷惑をかけるな」と注意はしない／子育ては「みんなで」する／日本とドイツの幼稚園を比べてみると／誕生パーティは子ども自身が企画する／小学1年生から「留年」もある／「プレゼン」こそドイツ教育の要／家事よりも子どもとの時間を優先する
  
  第4章 【生活スタイル】
  ドイツ人は「昭和の日本人」に似ている
  ドイツ人の生活満足度が高い理由／毎日「小さな親切」を重ねる／「ご近所さん」とほどよい距離感で付き合う／「足るを知る」人々／車と言えば「マニュアル車」／「手書き」の慣習を大切にする／うつ対策に効果的な散歩と森林浴／「家族でDIY」が楽しい／一人ひとりが「エコ生活」を始めよう
  
  エピローグ ドイツと日本の「いいとこ取り」を

• 内容紹介

  目からウロコのドイツ流「最強メンタル術」
  
  現地在住20年を超える著者が、ドイツで学んだ“ストレスフリー”生活の極意を解き明かす――。
  
  結婚を機に、ドイツへ移住したキューリング恵美子氏は、ドイツと日本の文化・習慣・考え方の違いに触れ、毎日が驚きの連続だったという。
  
  ・誰もが自分の意見を自信を持って伝えられる
  ・他人に振り回されず、相手に「忖度」しない
  ・時間内に必ず仕事を終え、残業はしない
  ・上司や同僚に気がねなく、長期休暇を満喫する
  ・職場でも街中でも、多くの女性がノーメイク
  ・服装やヘアスタイルの流行を追わない
  ・サウナは混浴が基本で、裸を見られても平気
  ・ビールは注がない、気遣いの「おもてなし」はしない etc.
  
  そうしたドイツ人の生き方の背景にあるのが、「ありのままの自分」を大切にする「自己肯定感」の高さだと著者はいう。
  
  「自分自身に満足している――日本45・1％／ドイツ81・8％」
  
  内閣府がおこなった若者の意識に関する調査では、「自分自身に満足している」と答えた日本人は4割強で、調査対象となった7か国中で最低だった。対するドイツは、アメリカ、フランスとともに8割を超える高い数字となっている。
  また、「自分には長所がある」という質問に対しても、日本人の回答はやはり調査国中で「最低」だったのに対して、ドイツ人は9割以上で「トップ」だった。
  
  なぜドイツ人は「自己肯定感」が高いのか？
  どうすれば日本人も「自分自身に満足している」と思えるようになるのか？
  もっと自分に自信が持てるようにするにはどうしたらいいのか？
  
  日独比較を通じて、“最強のメンタル”を生み出すヒントを探っていく。
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  ドイツ人の文化や国民性を解説した本は、これまでにもたくさん出されていますが、本書がユニークなのは、そんなドイツ人の特性を「自己肯定感の高さ」という観点から徹底的に分析しているところです。
  
  著者のキューリング恵美子さんは、20年以上にわたる生活者としての経験から「自分に自信が持てる」ドイツ人のメンタルの強さの秘訣を探っていきます。
  
  そこから見えてきたのは、「空気を読む」「他人に気遣う」日本人とは正反対の、「ありのままの自分」を大切にするドイツ流の生き方でした。
  
  残業しない。メイクはしない。子供の成績が悪くても責めない。
  
  ドイツ人の生き方を通して、あらためて日本人の生き方を見直してみる――本書はそのきっかけになる一冊だと確信しています。
  
  図書館選書
  「自分に満足している」という国民が8割を超える国・ドイツ。自分らしく生きることが最重視され、「人の目を気にしない」生き方が実践されている。現地在住20年の著者が明かすドイツ流ストレスフリー生活の極意。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  キューリング 恵美子(キューリング エミコ)
  埼玉県出身。大学卒業後、大手靴メーカー、旅行会社を経て、ドイツ企業の日本本社に勤務。ドイツ人との結婚を機に、３０代でミュンヘン近郊に移住。長男長女を出産し異文化の中で子育てに奮闘。ドイツ在住は２０年を超える。また、バレエ留学生のコーディネイトやライフアドバイザーなど、起業家としての顔も持つ。５０歳で大病に見舞われたのをきっかけに、ドイツ人の自己肯定感の高い生き方を見直すようになる

ドイツ人はなぜ「自己肯定感」が高いのか(小学館新書) の商品スペック