もの忘れ・認知症を防ぐ!脳が若返るたった5分!のトレーニング 最新改訂版 [単行本]

もの忘れ・認知症を防ぐ!脳が若返るたった5分!のトレーニング 最新改訂版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  全世界で発表された「認知症予防と改善」の最新情報から認知症の名医が選んだ“脳”を若返らせる生活の知恵とワークが満載！

• 目次

  序章　知っておきたい！ 認知症の基礎知識
  １章　認知症予防の生活習慣
  「深い眠り」が脳をリフレッシュ！
  「毎日８時間の睡眠」と「睡眠前３時間の絶食」を
  お風呂は、寝る１～２時間前に入る
  運動のベストタイムは「朝飯前」！
  「１日20分」の有酸素運動を毎日
  仲間と一緒に「ゴルフ」をエンジョイ！
  ものごとは「気楽」に考える
  「気持ち」は、若く！「 見た目」も、若く
  「人とのふれあい」を積極的に
  「囲碁」や「将棋」で対戦を
  「自然」に触れるキャンプや山登り、公園散歩　　……などの24項目
  
  ２章　１回５分の脳活ワーク〈体操編〉
  手指体操
  足・腰の体操
  顔の体操
  全身運動　　の13種類の運動
  
  ３章 １回５分の脳活ワーク〈ドリル編〉
  漢字パズル
  図形パズル　　の18種類のパズル

• 出版社からのコメント

  世界中で発表された「認知症の予防と改善」の論文を熟知している症専門医が厳選。認知症予防のための最新情報とワークの本。

• 内容紹介

  「顔は思い浮かぶのに、どうしてもその人の名前が思い出せない」
  「２階まで上がってきて、”何をしにきたんだっけ？”と戸惑う」。
  そんな経験はありませんか。
  「もの忘れは年のせい」「ありがちなこと」と笑い飛ばしてしまうこともできますが、ふと不安になることもあるでしょう。　　　　　　　　　「認知症になったら、どうしよう……」と。
  　
  そこで、Dr.白澤の登場です！
  「人生100年時代」と言われ、認知症を発症する人の数もどんどんと増えている昨今、
  「認知症を予防・改善する研究」も、世界中ですさまじく進み、膨大な数の論文が発表されています。
  そのなかから、暮らしの中に取り入れやすく、効果が期待できる「生活習慣」と、「運動」「パズル」の１回たった５分の脳活ワークを厳選。
  もの忘れが気になり始めたら、さあ、今すぐ本書で実践を！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  白澤 卓二(シラサワ タクジ)
  白澤抗加齢医学研究所所長。お茶の水健康長寿クリニック院長。千葉大学医学部予防医学センター客員教授。Ｒｅｓｉｄｅｎｃｅ　ｏｆ　Ｈｏｐｅ館林代表。館林健康長寿クリニック院長。１９８２年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。１９９０年同大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究

• 著者について

  白澤 卓二 (シラサワ タクジ)
  白澤抗加齢医学研究所 所長　お茶の水健康長寿クリニック 院長　千葉大学医学部予防医学センター 客員教授　Residence of Hope館林 代表　館林健康長寿クリニック 院長　1982年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。1990年同大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は、『100 歳までボケない101の方法』『老いに克つ』『「砂糖」をやめれば 10 歳若返る!』『ココナッツオイルでボケずに健康!』『アルツハイマー病 真実と終焉』など300冊を超える。

もの忘れ・認知症を防ぐ!脳が若返るたった5分!のトレーニング 最新改訂版 の商品スペック