脊柱管狭窄症の痛みとしびれをなくす本 6万人を腰痛・神経痛から救った1回1分の銅冶メソッド(サクラムック) [ムックその他]

脊柱管狭窄症の痛みとしびれをなくす本 6万人を腰痛・神経痛から救った1回1分の銅冶メソッド(サクラムック) の 商品概要

• 内容紹介

  ●腰痛がもう本当につらい人のための
  脊柱管狭窄症・腰痛の緊急対処本!
  
  ●6万人を腰痛と神経痛から救った
  1回1分の「銅冶メソッド」
  
  ●「座る」「立つ」「寝る」のもつらくて、こころも限界に近い!
  そんな方のための脊柱管狭窄症改善メソッド
  
  こころさえ落ち込ませる長年続く腰の痛み。医師から、「改善するにはもう手術しかない」と言われてしまったとき、1度試してほしい体操があります。自身も20代から腰の痛みを抱え、その痛みを克服した経験から、自分で痛みを根本的に治す医療を実践している銅冶医師が考案。自分で自分の痛みの「震源地」を探り、1回1分からとりいれられる「あなたの痛みに合った体操」で、「痛くない日常」を取り戻しましょう!
  
  ◎3か月以内で約50%、1年後には約85%の腰痛が改善した実績のある銅冶メソッド
  ◎自分の痛みを道しるべに、1回1分からOKの「痛みナビ体操」を
  ◎自分の痛みの探し方もわかりやすい
  ◎痛いときの日常動作のコツ
  ――「眠り方」「起き方」「歩き方」「入浴法」「トイレの入り方」など
  ◎腰を強くする食事術も
  
  
  【目次】
  はじめに
  いろいろな整形外科へ行ってもダメだった人へ
  
  助けて銅冶先生!
  脊柱管狭窄症Ｑ＆Ａ
  
  銅冶メソッド 改善体験談1～4
  
  
  第1章
  立っても・座っても・寝ても痛い! & 長く歩けない! ときの
  緊急対処法「痛みナビ体操」と「日常の動作のコツ」
  
  痛みナビ診断
  後屈改善型狭窄症/前屈改善型狭窄症1/前屈改善型狭窄症2/側方改善型狭窄症
  
  所要0分のながら改善術
  腰の痛みが楽になる&生活しながら治せる
  前屈改善・後屈改善タイプ別「日常の動作のコツ」
  全タイプ共通●ぎっくり腰予防と再発防止のコツ
  
  
  第2章
  脊柱管狭窄症が銅冶式メソッド
  「痛みナビ体操」で治るしくみ
  
  腰部脊柱管狭窄症とはどんな病気?
  脊柱管が狭窄される3つの要因
  根治には各々に合った体操が必要
  痛み・しびれの震源地の探し方
  
  もっと知りたい●痛みナビ体操Q&A
  
  
  第3章
  徹底的に治す! 「痛みナビ バリエーション体操」
  
  後屈改善タイプのバリエーション体操
  前屈改善タイプのバリエーション体操
  側方改善タイプのバリエーション体操
  全タイプ共通●腰痛の再発を予防する姿勢正し体操
  
  
  第4章
  体の組織の劣化・老化を防ぐ! 腰の負担を減らす!
  腰痛を改善する食事術
  
  糖質制限もどきごはんダイエット
  糖質の少ない食材
  糖質の多い食材
  
  銅冶式もどきごはんの作り方
  もどきごはんのレシピ

脊柱管狭窄症の痛みとしびれをなくす本 6万人を腰痛・神経痛から救った1回1分の銅冶メソッド(サクラムック) の商品スペック