ゾーンに入るためのメンタルトレーニング [単行本]

ゾーンに入るためのメンタルトレーニング [単行本] の 商品概要

• 目次

  〔目次〕
  はじめに
  ゾーンとはどういう状態か？
  メンタルトレーニングとゾーン
  ・メンタルトレーニングとは？
  ・ゾーンに入るには？
  セルフコントロールとは
  ・姿勢
  ・呼吸
  ・音楽
  リラクセーションとは？
  リラクセーションの方法・トレーニング
  サイキングアップとその方法
  理想的な心理状態
  理想的な心理状態の見つけ方
  試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
  ・集中力を高める方法１
  ・集中力を高める方法2
  ・集中力を高める方法3
  ・集中力を高める方法4
  ・集中力を高める方法5
  おわりに

• 内容紹介

  ◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
  ◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら･･･？
  ◆本書で具体的なメンタルトレーニングの方法を実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを！！
  
  〔目次〕
  はじめに
  ゾーンとはどういう状態か？
  メンタルトレーニングとゾーン
  ・メンタルトレーニングとは？
  ・ゾーンに入るには？
  セルフコントロールとは
  ・姿勢
  ・呼吸
  ・音楽
  リラクセーションとは？
  リラクセーションの方法・トレーニング
  サイキングアップとその方法
  理想的な心理状態
  理想的な心理状態の見つけ方
  試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
  ・集中力を高める方法１
  ・集中力を高める方法2
  ・集中力を高める方法3
  ・集中力を高める方法4
  ・集中力を高める方法5
  おわりに

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高妻 容一(コウズマ ヨウイチ)
  スポーツメンタルトレーニング名誉指導士。日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会代表。１９７９年福岡大学体育学部体育学科卒業。１９８１年中京大学大学院体育学研究科修士課程修了。１９８５年フロリダ州立大学博士課程運動学習・スポーツ心理学留学。１９８６年近畿大学教養部入職（１９９５年助教授）。１９９３年フロリダ大学研究留学。２０００年近畿大学教養部退職。２０００年東海大学体育学部入職（２００６年教授）。２０１５年フロリダ大学研究留学。２０２１年東海大学体育学部定年退職

• 著者について

  高妻 容一 (コウヅマ ヨウイチ)
  高妻 容一（コウヅマ ヨウイチ）：スポーツメンタルトレーニング 名誉指導士／日本メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会 代表　
  福岡大学体育学部体育学科卒業，中京大学大学院体育学研究科修士課程修了，フロリダ州立大学博士課程運動学習・スポーツ心理学留学，フロリダ大学研究留学，近畿大学教養部を経て東海大学体育学部教授（～2021年3月）　
  著書に「大リーグのメンタルトレーニング（ケン・ラビザ，トム・ヘンソン 著，高妻容一 監訳）」「新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング：選手用（高妻容一 著）」「新版 今すぐ使えるメンタルトレーニング：コーチ用（高妻容一 著）」〔ベースボール・マガジン社刊〕，「結果を出す人のこころの習慣（高妻容一 著）」〔サンマーク出版刊〕など多数

ゾーンに入るためのメンタルトレーニング [単行本] の商品スペック