首・肩・腰・膝 痛みとりストレッチ―95%の不調は自分で治せる(青春文庫) [文庫]

首・肩・腰・膝 痛みとりストレッチ―95%の不調は自分で治せる(青春文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  実は整形外科の治療では、手術するケースは全体の５％程度。つまり整形外科的な不調の９５％は、「手術以外」の方法でよくなるということです。そこで必要なのが、骨と関節を「正しく動かす」こと。本書では、首や肩から、腰・膝、肘、手足まで、全身の不調をラクにする「痛みとりストレッチ」を紹介します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―骨と関節の９５％の不調は自分で治せる！
  第１章　痛みがとれる「動かし方」があった！（痛みをとるためにストレッチしよう；痛みには「よい痛み」と「悪い痛み」がある　ほか）
  第２章　首・肩・腰・膝の「痛みとりストレッチ」（首・肩の痛みとりストレッチ；腰・骨盤の痛みとりストレッチ　ほか）
  第３章　「痛みとりストレッチ」の効果を上げるヒント（ストレッチ効果を高める１０のコツ；基本は朝晩　ほか）
  第４章　痛み、しびれ、こり…これって大丈夫？（「痛み」にも種類がある；「引っ張られる痛み」か「押しつぶされる痛み」か　ほか）

• 出版社からのコメント

  痛みをとるなら、「かばう」よりも「動かす」のが近道！全身の骨と関節の不調をラクにする「痛みとりストレッチ」を紹介します。

• 内容紹介

  痛みをとるなら、「かばう」よりも「動かす」のが近道！　実は整形外科の治療では、手術するケースは全体の５％程度。言い方を換えれば、整形外科的な不調の95％は、「手術以外」の方法で対処すべきだということです。そこで必要なのが「ストレッチ」。首や肩から、腰、膝、肘、手足まで、全身の骨と関節の不調をラクにする「痛みとりストレッチ」を紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宗田 大(ムネタ タケシ)
  東京医科歯科大学名誉教授。医学博士。日本整形外科学会専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医。１９７９年東京医科歯科大学医学部卒。専門はスポーツ医学、膝関節を中心とした関節外科学。東京医科歯科大学大学院教授、国立病院機構災害医療センター院長を経て、現在は八王子ひがし整形外科院長。骨・関節のどこが痛いかを理解してもらい、正しい動かし方を知ってもらうために、日々患者さんにストレッチを指導している

• 著者について

  宗田大 (ムネタタケシ)
  東京医科歯科大学名誉教授。医学博士。日本整形外科学会専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医。1979年東京医科歯科大学医学部卒。専門はスポーツ医学、膝関節を中心とした関節外科学。東京医科歯科大学大学院教授、国立病院機構災害医療センター院長を経て、現在は八王子ひがし整形外科院長。骨・関節のどこが痛いかを理解してもらい、正しい動かし方を知ってもらうために、日々患者さんにストレッチを指導している。

首・肩・腰・膝 痛みとりストレッチ―95%の不調は自分で治せる(青春文庫) の商品スペック