脚やせ本―一日2分で細くなる! [単行本]

脚やせ本―一日2分で細くなる! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ズボラさんでも結果を出せるＯ脚、もも張り、Ｘ脚、たれ尻解消！脱！太脚決定版。決め手は股関節！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　脚やせのカギを握る　股関節のヒミツ（脚が太くなる根本原因は股関節のねじれだった！；股関節がねじれてずれると、脚は外へ広がり太くなる　ほか）
  ２　脚の形を根本から変えて美脚に　股関節全方位ストレッチ（股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由；全方位ストレッチを効かせるための準備１　骨盤体操　ほか）
  ３　ふくらはぎがスッキリ細くなる　ひざ下まっすぐストレッチ（ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする；ひざのねじれＣＨＥＣＫ　ひざ曲げ　ほか）
  ４　サボった筋肉を目覚めさせる　お尻全方位筋トレ（お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に；お尻の奥を鍛えて小尻になる　クラムシェル　ほか）
  ５　気になる部位にダイレクトにアプローチ　お悩みパーツ別エクササイズ（ピーマン尻を改善したい　両手床押し；お尻と脚の境目がほしい　椅子バックランジ　ほか）

• 出版社からのコメント

  大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。一日２分「ぷり尻ランジ」で股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に！

• 内容紹介

  大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
  一日２分のエクササイズで股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に！
  
  全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき。
  
  やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
  脚やせの鍵となるのが股関節！　
  脚が太いと悩む多くの女性は、股関節が内向きにねじれていて、
  それが太ももの張り出しやO脚の原因です。
  
  また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
  本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、
  そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。
  
  本書では、たった２分でできる効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
  このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。
  
  また、余裕がある方や、より効果を求める方向けに、
  股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、
  お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。
  
  この１冊で、脚は必ず細くなります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 拓郎(モリ タクロウ)
  ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、パーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやＹｏｕＴｕｂｅも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている

• 著者について

  森 拓郎 (モリ タクロウ)
  ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年、パーソナルトレーニングスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやYouTubeも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。
  
  著書に、『ダイエットは運動１割、食事９割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『３０日でスキニーデニムの似合う私になる』（ワニブックス）、『きれいな人の老けない食べ方』（SB Creative）などがある。累計１００万部超え。
  

脚やせ本―一日2分で細くなる! [単行本] の商品スペック