人生100年いきいき動ける大人のストレッチ [単行本]

人生100年いきいき動ける大人のストレッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  話題のトレーナー“柔軟王子”が体の悩みを解決。３段階のストレッチで自分史上最柔の体が手に入る！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに（体が硬くなりつつある方へのストレッチのススメ；ストレッチで激変！体がこんなに柔らかくなる！　ほか）
  １　体のこんなお悩みはありませんか？（首周り　運転時の確認不足で「ヒヤッ」とすることも；肩周り　胸の筋肉も加わって腕の動きをコントロール　ほか）
  ２　体のお悩みを解消するストレッチ　上半身編（後頭筋のストレッチ；僧帽筋のストレッチ　ほか）
  ３　体のお悩みを解消するストレッチ　下半身編（大臀筋のストレッチ；中臀筋のストレッチ　ほか）
  ４　毎日の生活のなかで「～ながら」ストレッチ（歯磨きしながらストレッチ；トイレタイムもストレッチ　ほか）

• 出版社からのコメント

  ベストセラー著者、柔軟王子による「健康に暮らせるストレッチ」

• 内容紹介

  ストレッチ著書累計21万部突破の柔軟王子こと
  村山巧の「大人向けストレッチ本」の決定版、
  動ける体に導く一冊！
  
  独自の「トップギアストレッチ理論」で、
  「年齢とともに体の硬さが気になり始めた」
  「平坦な道でつまづく」
  「散歩していたら転びそうになった」
  「立ち上がるとき『よっこらしょ』と声が出るようになった」
  「シャツに袖を通すとき肩が痛い」など体の悩みを、
  シチュエーション別に豊富なイラストで解決する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  村山 巧(ムラヤマ タクミ)
  柔軟美トレーナー。１９８４年生まれ。２７歳の時に趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。ヨガや解剖学を含め、国内外のさまざまな書物・セミナーに触れ、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ね、驚異の柔らかさを手に入れる。１０年間のサラリーマン生活を経て、２０１６年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。銀座のスタジオを拠点に、全国各地への出張レッスンに飛び回っている。短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、新体操、チアダンス、フィギュアスケート、バレエをはじめ、各地のクラブチームなどで好評を博している。ストレッチ関連著書は累計２１万部を突破

• 著者について

  村山 巧 (ムラヤマタクミ)
  1984年生まれ。柔軟王子。柔軟美トレーナー。前屈しても床に手が届かない超合金のような状況から、27歳のときに趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な身体を手に入れようと決意。ヨガや解剖学を学び、自分自身の身体を通じて柔軟性の研究を重ねることで驚異の柔らかさを手に入れる。2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。銀座や渋谷のスタジオを拠点に出張指導によるクラスを全国で展開しています。プロフィギュアスケーターやチアダンサー、新体操選手の指導経験も持つ。これまで指導してきた人の数は延べ2万人。短時間で劇的な変化を導き出すことで、参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている。著書に、『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』（かんき出版）、『かた～い子どもの体が一瞬で伸びる！　キッズストレッチ』（マキノ出版）などがある。最新刊は「毎日～しながらストレッチ」（マキノ出版・ＭＯＯＫ）。

人生100年いきいき動ける大人のストレッチ [単行本] の商品スペック