超簡単30秒！美やせストレッチ＆エクササイズ [単行本]

超簡単30秒！美やせストレッチ＆エクササイズ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  動画ＱＲコード付き！メニューを選んで３０秒！コロナ禍で太った体を細くする５３のストレッチ＆エクササイズ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　上半身の部位別やせストレッチ（肩まわり；腕まわり　ほか）
  第２章　下半身の部位別やせストレッチ（股関節まわり；ももまわり　ほか）
  第３章　体を細くするエクササイズ（肩甲骨；二の腕　ほか）
  第４章　痛みを解消するセルフケア（肩；腰　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  阿部 智昭(アベ トモアキ)
  キレイをつくる専門家、鍼灸師。岩手県出身。学生時代ラグビーでの自身の度重なるケガや、震災を経験し、人を助ける仕事をしたいという想いから鍼灸師を取得。２０１９年、埼玉県で「整体院智圭‐ＴＯＭＯＫＡ‐」を開業。「昨日よりも健康なカラダ」をモットーに、女性の「いつまでもキレイでいたい！」、「痛みなく人生楽しく生きていきたい！」を叶えるべくＩｎｓｔａｇｒａｍ（２０２１年１１月現在、約２０万人が登録）、ＹｏｕＴｕｂｅでセルフケアを発信し活躍中。２０２１年、オンラインサロン”ＢＨＴ”（Ｂｏｄｙ　Ｈｏｕｓｅ　Ｔｏｍｏｋａ）を設立

超簡単30秒！美やせストレッチ＆エクササイズ [単行本] の商品スペック