自律神経―名医が教える!健康寿命を延ばして元気になる知恵 [単行本]

自律神経―名医が教える!健康寿命を延ばして元気になる知恵 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不眠、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、冷え…東洋医学の名医が自律神経の整え方を徹底ガイド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　自律神経が整えば人生が変わる！（原因不明の不眠・イライラ・頭痛・めまいｅｔｃ．どうしたらいい？自律神経の乱れを整えれば解決します！；自律神経の種類と働き方は？交感神経と副交感神経が協力して働いています。　ほか）
  ０２　自律神経失調症の５つのタイプ（自律神経失調症にはどんなタイプがある？１　現代人に多い５つのタイプがあります。；自律神経失調症にはどんなタイプがある？２　チェックの結果でタイプがわかります。　ほか）
  ０３　自律神経に効く食事・漢方薬・ハーブ（自律神経にＮＧの食品＆食べ方は？血糖値の乱高下を招く食品はＮＧ。；自律神経によい食品は？１　低ＧＩ食品をおすすめします。　ほか）
  ０４　自律神経を安定させる生活・運動・心のケア（自律神経にＮＧの生活習慣は？不規則・運動不足・冷えは大敵です。；自律神経によい生活習慣は？１　「朝日」と「朝食」で体内時計をリセット。　ほか）

• 内容紹介

  コロナ禍での暮らし方、働き方、学び方など私たちのライフスタイルは、大きく変わりつつあります。これらのストレスから引き起こされる心身の不調を整えるのが「自律神経」です。西洋医学と東洋医学の融合、漢方の知識、心理学的な視点などを盛り込んだ健康本シリーズ第一弾。不眠や気分の落ち込み、イライラに襲われるとき、多くは「自律神経の乱れ」が原因と考えられます。ちょっとした生活習慣の改善で自律神経を整え、つらい症状から抜け出すことができます。さあ、本書を読んで「自律神経の達人」を目指しましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  工藤 孝文(クドウ タカフミ)
  内科医・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック：みやま市工藤内科院長として「世界一のかかりつけ医」を目指して、日々、地域医療に力を注いでいる。テレビ出演多数。また、著書は５０冊以上におよび、Ａｍａｚｏｎベストセラー多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会、日本甲状腺学会・日本遠隔医療学会・小児慢性疾病指定医

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