疲れない体を脳からつくるボディハック体操 [単行本]

疲れない体を脳からつくるボディハック体操 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「ひとり」で「自宅」で「カンタン」に。１日１０分の体操で脳から体の不調を取り除く！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている（不健康現象１　過呼吸；不健康現象２　口呼吸　ほか）
  ２　脳と自分の体の関係を知る（呼吸１　息止め；呼吸２　ロールアップ　ほか）
  ３　疲れない体を脳からつくるボディハック体操（呼吸Ａ　ラテラルストレッチ；呼吸Ｂ　ブレッツェル　ほか）
  ４　効果を上げる健康習慣　５つのシーンに合わせたＴＩＰＳ（運動編；睡眠編　ほか）

• 内容紹介

  1日10分の体操で脳から体の不調を取り除く！
  
  「朝起きたら、すでに疲れている」　　
  「１日中ずっと体がだるくて、集中できない」　　
  「休日は寝て過ごしているのに、体力が回復しない」
  
  本書は、こうした脳と体の不調を根本から改善し、
  ヒト本来の力を回復させることで「疲れない体」を手に入れるための本です。
  
  パソコン、通勤、オフィスワーク、スマホ……etc.
  現代社会の環境で麻痺してしまった体を、「ひとり」で「自宅」で「カンタン」に改善します！
  
  Twitterで10万RT＆48万いいね！で話題の体操を、
  QRコードで見られる動画つきでわかりやすく解説！
  
  ＜目次＞
  part.1 現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている
  part.2 脳と自分の体の関係を知る／ボディチェック・テスト
  part.3 疲れない体を脳からつくる ボディハック体操
  part.4 効果を上げる健康習慣

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 孝佳(スズキ タカヨシ)
  パーソナルトレーナー。会員制ジムビーストイック代表トレーナー・ＣＴＯ。１９８６年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛疾患の治療を学ぶ。２０１０年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約１５００件のレッスンを行う。２０１９年、株式会社Ｓｅｖｅｎ　Ｒｉｃｈ　Ａｃｃｏｕｎｔｉｎｇに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼ＣＴＯに就任。脳科学・運動科学・解剖学・生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている

• 著者について

  鈴木孝佳 (スズキタカヨシ)
  パーソナルトレーナー。会員制ジム ビーストイック 代表トレーナー・CTO。
  1986年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛疾患の治療を学ぶ。2010年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約1500件のレッスンを行う。2019年、株式会社Seven Rich Accountingに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼CTOに就任。脳科学・運動科学・解剖学・生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている。
  保有資格は「JSPO-AT」「Fascial Dissection Certificate of Complete」「EBFA Barefoot Training Specialist」など。
  Twitterで紹介した1分間のトレーニングが10万RT、48万いいねを獲得し、話題を呼ぶ。
  著書に『全人類、背中を丸めるだけでいい』(講談社)がある。

疲れない体を脳からつくるボディハック体操 [単行本] の商品スペック