フルマラソン サブスリー達成最強メソッド [単行本]

フルマラソン サブスリー達成最強メソッド [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  働きながら日々、サブスリーランナーをめざすための練習を積み重ねることは容易ではありません。マラソンにはまぐれがなく、練習したことしか結果に残らない厳しいスポーツです。本書は約１年半かけて平塚メソッドを実践し、サブスリー達成に向けて挑戦した９名の社会人ランナーの軌跡を通じ、その練習法・課題克服法をまとめました。サブスリー達成をめざすランナー必読の一冊です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　サブスリー達成狙いは５０００ｍ１９分が目標
  第２章　サブスリー達成まであと一歩の理由を自覚しよう
  第３章　サブスリー達成のために毎日ほぐしたい筋肉
  第４章　サブスリーを達成するために鍛えたい筋肉
  第５章　サブスリー達成に欠かせない坂トレーニング
  第６章　サブスリー達成に欠かせないインターバル走
  第７章　サブスリー達成のためのメンタルトレーニング
  第８章　レース前３カ月の練習内容を徹底チェック！！
  第９章　平塚メソッドで念願のサブスリー達成！

• 内容紹介

  理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授!
  5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る!!
  
  44歳、46歳、47歳、50歳と各年代でフルマラソン日本記録を更新中‼
  多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! !
  
  
  1、5000mのタイム(19分)に固執せよ!
  2、常に動ける身体を意識せよ!
  3、筋力なくしてサブスリー達成なし!
  4、週に2度の坂トレは急成長の要!
  5、週に1度の30㎞走はキロ4分15秒!
  
  図書館選書
  日本最速の50代・平塚潤が理論的かつ具体的にサブスリーの最短攻略法を伝授！5つのノウハウをマスターして楽に、速く走る！多くのランナーがサブスリーを達成! 結果を出し続ける「平塚メソッド」を詳細解説! !

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  平塚 潤(ヒラツカ ジュン)
  １９６９年１月８日生まれ、茨城県出身。日本体育大学時代は箱根駅伝や全日本大学駅伝で活躍。卒業後エスビー食品陸上部に所属。駅伝、長距離で注目を集める。９３年世界陸上１００００ｍ日本代表。９４年アジア大会１００００ｍ銀メダル。９８年バンコクアジア大会５０００ｍ日本代表。２００１年、城西大学駅伝部創部と同時に監督に就任し、３年でチームを箱根駅伝に出場させる（２００９年３月退任）。現在、城西大学経営学部准教授として教壇に立つ傍ら、イベントやランニングクラブで市民ランナーの指導を行う。４４歳、４６歳、４７歳、５０歳と各年齢でのフルマラソン日本記録を更新

• 著者について

  平塚潤 (ヒラツカジュン)
  1969年生まれ、茨城県出身。日体大卒業後、SB食品陸上部に所属。2001年、城西大学駅伝部創部と同時に監督に就任し、3年でチームを箱根駅伝に出場させる。現在、同大学准教授として教壇に立つ傍ら、ランニングクラブで市民ランナーの指導を行う。自己ベストは2時間10分51秒。

フルマラソン サブスリー達成最強メソッド [単行本] の商品スペック