筋肉大図鑑―VISUAL BOOK OF THE MUSCLE(Newton大図鑑シリーズ) [単行本]

筋肉大図鑑―VISUAL BOOK OF THE MUSCLE(Newton大図鑑シリーズ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋肉のことがよくわかる！Ｎｅｗｔｏｎが総力をあげて制作した、世界一楽しい筋肉の図鑑。

• 目次

  １ 筋肉のしくみ
  筋肉とは何か
  筋肉の種類
  筋線維 ①
  筋線維 ②
  速筋線維と遅筋線維
  全身の筋肉 ①
  全身の筋肉 ②
  筋肉痛
  筋感覚
  筋肉と血流
  COLUMN 筋肉の名称
  骨格筋を動かすエネルギー
  ミトコンドリア
  体を動かす脳のしくみ
  COLUMN ミオスタチン
  
  ２　頭と首の筋肉
  頭と首の主な筋肉
  表情筋
  まぶたの筋肉
  眼球を動かす筋肉
  毛様体
  COLUMN 視力を上げるトレーニング
  耳の筋肉
  あごの筋肉
  首の筋肉 ①
  首の筋肉 ②
  COLUMN ストレートネック
  ストレッチ
  COLUMN 首のストレッチ
  
  ３ 腕と手の筋肉
  腕と手の主な筋肉
  関節を曲げるしくみ
  関節
  肩の筋肉
  COLUMN 三角筋のトレーニングとストレッチ
  肩こり
  上腕の筋肉
  前腕の筋肉
  COLUMN 腕のトレーニングとストレッチ
  COLUMN タンパク質
  COLUMN タンパク質の適切な量
  手の筋肉
  回内と回外
  COLUMN 伝説になった怪力たち
  
  ４　胴体の筋肉
  胴体の主な筋肉
  胸の筋肉
  COLUMN 大胸筋のトレーニング
  腹の筋肉
  脇腹の筋肉
  COLUMN お腹のトレーニング
  背中の筋肉 ①
  背中の筋肉 ②
  COLUMN 背中のトレーニング
  腰の筋肉
  COLUMN 腰のトレーニングとストレッチ
  インナーマッスル
  COLUMN 上半身のストレッチ
  体組成計のしくみ
  
  ５　足とお尻の筋肉
  足とお尻の主な筋肉
  尻の筋肉
  COLUMN お尻と股関節のストレッチ
  太ももの筋肉 ①
  太ももの筋肉 ②
  COLUMN 太もものトレーニング
  COLUMN 太もものストレッチ
  すねの筋肉
  ふくらはぎの筋肉
  アキレス腱
  足の筋肉
  COLUMN ウォーキング
  ダイエットとトレーニングCOLUMN
  食事
  スロートレーニング
  COLUMN 寿命と筋肉
  COLUMN 腰痛と足のつり
  COLUMN 肉ばなれ
  COLUMN 寝ちがえ
  
  ６ 内臓を動かす筋肉
  心筋と平滑筋
  心筋 ①
  心筋 ②
  COLUMN 心筋の再生医療
  嚥下の筋肉
  食道の筋肉
  胃の筋肉
  腸の筋肉
  排泄の筋肉
  胃もたれ
  COLUMN ストレスと内臓筋
  呼吸の筋肉
  COLUMN 基礎代謝
  COLUMN 内臓筋のトレーニング
  心臓と肺のはたらき
  運動と血流
  
  基本用語解説
  索引

• 内容紹介

  筋肉といえば，何を思い浮かべるでしょうか。
  スポーツやトレーニングで鍛えあげられた肉体美を
  イメージする人も多いかもしれません。
  とはいえ，当然ながら痩せている人も高齢の人も，
  筋肉は体の中ではたらいています。
  本書では，私たちの体を動かしている筋肉を紹介します。
  私たちの体ではたらいている筋肉には3種類あります。
  骨にくっついて，思いどおりに動かせる骨格筋，
  胃腸など内臓を必要に応じて動かす平滑筋，
  そして，常に拍動して血を全身に送りつづける心臓の筋肉，心筋です。
  骨格筋は骨や関節などを動かしています。
  縮むことで，実に多様な動きを可能にしています。
  指先の精密な動きも，人の多彩な表情も骨格筋が生み出しているのです。骨格筋は鍛えることができます。
  簡単なトレーニングを掲載していますので，ぜひやってみましょう。
  平滑筋と心筋は，意識して動かすことができません。
  しかし，自律神経のコントロールによって規則正しく収縮することで私たちの命を維持しています。
  本書を通して筋肉のしくみやはたらきを知ることで，
  より効率的に健康な体づくりができるでしょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
  近畿大学生物理工学部准教授。１９７２年生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門は、運動生理学、バイオメカニクス

筋肉大図鑑―VISUAL BOOK OF THE MUSCLE(Newton大図鑑シリーズ) の商品スペック