アクトレ式超絶ボディのつくり方―割れる、締まる、そして動ける! [単行本]

アクトレ式超絶ボディのつくり方―割れる、締まる、そして動ける! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＹｏｕＴｕｂｅでも話題！！シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーが教える２週間短期集中プログラム。

• 目次

  〇イントロ　アクトレ式ボディのつくり方
  〇PART1　使えるストレッチ！ 夢の開脚もできるぞ！
  〇PART２　自重で鍛える！ アクトレ流トレ 上半身編
  〇PART３　自重で鍛える！ アクトレ流トレ 腹筋編
  〇PART４　筋トレや身体づくりの悩み、答えます！
  〇インタビュー　どん底からの大逆転！ アクトレブログの誕生秘話・
  など

• 出版社からのコメント

  シルクドソレイユのパフォーマーが動ける体になるための筋トレを公開

• 内容紹介

  腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事など、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
  解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
  「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。
  
  図書館選書
  「割れる、絞まる、そして動ける体」になるための超絶筋トレをアクトレブログが徹底解説。筋トレ、動的ストレッチ、食事法からアクトバットのコツに至るまで、短期集中型トレーニング法を公開します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  廣林 隼(ヒロバヤシ ジュン)
  １９９５年１１月１７日生まれ。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「アクトレブログ」を運営。シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーとして活動中。バク転世界ギネス記録保持者。サーカスの魅力を発信するため、ＹｏｕＴｕｂｅをスタート。鉄棒を使ったアクロバティックなパフォーマンスや筋トレ動画で人気を集め、２０２２年１月現在チャンネル登録者数は４５万人を数える

• 著者について

  廣林　隼（アクトレブログ） (ヒロバヤシ　ジュン　アクトレブログ)
  1995年11月17日生まれ。YouTubeチャンネル「アクトレブログ」を運営。シルクドソレイユのパフォーマーとして活動中。バク転世界ギネス記録保持者。サーカスの魅力を発信するため、YouTubeをスタート。鉄棒を使ったアクロバティックなパフォーマンスや筋トレ動画で人気を集め、2021年11月現在チャンネル登録者数は41万人を数える。

アクトレ式超絶ボディのつくり方―割れる、締まる、そして動ける! の商品スペック