筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ [単行本]

筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ [単行本] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  何もしてないのに体がだるい！そんな運動ぎらい女子に送るズボラゆるトレ

• 内容紹介

  「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！
  頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
  しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！　
  運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
  
  ・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！深呼吸ストレッチ　　　
  ・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ペットボトルゆるトレ
  ・低気圧の不調に！めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう
  ・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット
  ・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！胸張りストレッチ
  ・カチカチの首肩をポカポカに！僧帽筋に効くうなずきストレッチ
  ・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
  ほか
  
  
  図書館選書
  「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！　運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレ！

• 著者について

  いしかわ　ひろこ (イシカワ　ヒロコ)
  漫画家、イラストレーター。自身が運動ぎらいと筋力不足が原因で深刻な肩こり、猫背に悩んでいたことから、「運動は大きらいだけど健康になりたい人」に向けた超ゆるエクササイズ漫画をTwitterで発信し注目を集める。
  雑誌「エレガンスイブ」で「オトナのがんばらない健康生活」連載中。
  Twitter：@kumainunews

筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ [単行本] の商品スペック