一生スタスタ歩けるフリフリ体操―整形外科医がすすめる! [単行本]

一生スタスタ歩けるフリフリ体操―整形外科医がすすめる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  たてフリ、よこフリ、たいこフリ。３つのフリフリで体が元気に！一生元気に動ける体に欠かせない強い肩と体幹を育てます！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　フリフリ体操の効果のヒミツ（老化は肩と体幹から始まる；体幹の筋力の低下は肩への負担につながる　ほか）
  ２　基本の３つのフリフリ体操（特に体の前側を鍛えるたてフリ；特にインナーマッスルを鍛えるよこフリ　ほか）
  ３　フリフリアレンジ体操（ひざバウンドフリフリ；ツイストフリフリ　ほか）
  ４　運動不足の人や肩が痛い人のためのスローフリフリ（運動不足の人；肩が痛い人）
  ５　一生スタスタ歩くための生活習慣（日常生活のクセで、スタスタ歩く力が衰えるこんなクセ、ありませんか？；座るときは、骨盤を立てて座る　ほか）

• 内容紹介

  一生、スタスタ元気に歩ける体でいるためにやるべきなのは、ペットボトルを持って楽しく振るだけの「フリフリ体操」！　老化防止の大切なカギを握る二大部位、肩と体幹を効率よく鍛えて、何歳になってもシャン！と背すじが伸び、元気に動ける体を作ります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 格子(ナカムラ カクコ)
  整形外科医。Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）医・科学・情報専門委員会医学サポートスタッフ。新体操日本代表チームのスポーツドクター
  
  吉岡 紀子(ヨシオカ ノリコ)
  （公財）日本オリンピック委員会ＮＴＣ新体操専任コーチングディレクター。長年、新体操日本代表のコーチとして選手の育成・強化に携わる。オリンピックや世界選手権でもコーチを務めるなど、第一線で活躍。“小刻み運動”など独自の指導法を生み出し、楽しくて動きやすい体作りに定評がある

一生スタスタ歩けるフリフリ体操―整形外科医がすすめる! の商品スペック