オートミールでスープジャー弁当―スープを注いで放置するだけのダイエットレシピ [単行本]

オートミールでスープジャー弁当―スープを注いで放置するだけのダイエットレシピ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食物繊維、カルシウム、たんぱく質―栄養素をまるっと摂れるオートミールをスープジャーで手軽においしく！おいしく食べてムリなくやせる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　スープジャーで作るオートミール雑炊（たんぱく質×野菜をしっかり食べられるオートミールの雑炊；サムゲタン雑炊；鶏肉と白菜の和風雑炊　ほか）
  ２　スープジャーで作るオートミールリゾット＆ポタージュ（スープのベース違いで楽しむオートミールのリゾットとポタージュ；鶏肉とブロッコリーのリゾット；エリンギと豚ひき肉のチーズリゾット　ほか）
  ３　スープジャーで作るオートミールおかゆ（だし＆トッピングのバリエーションで楽しむオートミールのおかゆ；酒蒸しささみと白菜漬けのおかゆ；さばそぼろのせ和風がゆ　ほか）

• 出版社からのコメント

  湯、またはスープを入れて放置するだけで完成！　お手軽なオートミール弁当がスープジャーで作れる！

• 内容紹介

  ダイエット食材として重宝されているオートミール。家庭で調理して食べることが多いオートミールでも、スープジャーを活用することでお弁当として出先でも楽しめる！　作り方は湯、もしくはスープを注いで放置するだけで！　手軽にスープジャーで作れるオートミール弁当を60品紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  牛尾 理恵(ウシオ リエ)
  料理研究家、栄養士。東京農業大学短期大学部卒業後、栄養士として病院の食事指導に携わる。料理の制作会社に勤務後、独立

オートミールでスープジャー弁当―スープを注いで放置するだけのダイエットレシピ の商品スペック