「死」と向き合うためのマインドフルネス実践 [単行本]

「死」と向き合うためのマインドフルネス実践 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ２５年にわたってうつに悩む人たちを救ってきた著者が伝えるもっとも深いマインドフルネス。ここからを力強く生きるための１２のレッスン。

• 目次

  はじめに
  
  第１部 マインドフルネスってなんだろう【ＳＩＭＴ基礎編】
  １　マインドフルネスとは
  ２　私のうつ病体験から生まれた
  ３　マインドフルネス心理療法ＳＩＭＴとは
  ４　他のマインドフルネスとの違い
  ５　ＳＩＭＴで何が変わるのか
  ６　ＳＩＭＴはすべての悩める人たちのもの
  ７　がんになった人、その家族の方へ
  ８　本書の読み方、実践の進め方
  
  第２部 今日から始めるマインドフルネス【ＳＩＭＴ実践編】
  レッスン１　呼吸法から始めよう
  レッスン２　「今、ここ」しかないことに気づく
  レッスン３　すべては私の選択・意志による決断
  レッスン４　変えられるもの、変えられないものを知る
  レッスン５　私にとって価値とは何か
  レッスン６　すべての人にエゴがある
  レッスン７　不快なことを受け入れる
  レッスン８　不安から自由になる
  レッスン９　人は人のなかで生きている
  レッスン１０　心の奥に平穏な自己がある
  レッスン１１　生きていくことの意味
  レッスン１２　最後まで生きる
  
  おわりに

• 内容紹介

  仏教には生老病死の四苦といわれるものがありますが、そのなかでも死は人生最大の苦しみといわれます。
  
  病気のなかでも「がん」は死を意識せざるを得ないため、その不安で苦しんでおられる方は大勢おられることでしょう。
  死の不安、再発の不安、就業の不自由さなどの心理的苦悩を抱え、うつ病になる人もいます。
  それらの苦痛をどうやって解決したらいいのか──。
  
  本書では、死の苦しみを抱える方がそれを乗り越えていくためのマインドフルネス実践法を伝えます。
  宗教的なアプローチを交えることなく、深い自己洞察の仕方について詳細に解説し、病床にある方やケアするご家族にも取り組んでいただける実践的な内容です。
  
  図書館選書
  人生最大の苦しみである「死」をどのように乗り越えたらいいのか──。宗教的アプローチに頼らず、マインドフルネス実践を通してその極意を伝える。今、生きるのがつらい人の救いにもなり、一生使える「人生の智恵」がここに。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大田 健次郎(オオタ ケンジロウ)
  １９４５年生まれ。特定非営利活動法人マインドフルネス総合研究所代表。一般社団法人日本マインドフルネス精神療法協会代表。自己洞察瞑想療法士。一橋大学商学部卒業。日本ＩＢＭを定年退職後、花園大学大学院博士課程（仏教学）修了。自身のうつ病を坐禅で治した経験をもとに、マインドフルネス心理療法としてのＳＩＭＴ（自己洞察瞑想療法）を開発し、１９９３年からうつ病や不安症への支援活動を行う。現在は、カウンセラーの育成やメンタルヘルスについての講演活動にも力を注いでいる

• 著者について

  大田健次郎 (オオタケンジロウ)
  1945年生まれ。特定非営利活動法人マインドフルネス総合研究所代表。自己洞察瞑想療法士。一橋大学商学部卒業。日本ＩＢＭを定年退職後、花園大学大学院博士課程（仏教学）修了。自身のうつを坐禅で治した経験をもとに、マインドフルネス心理療法としての「自己洞察瞑想療法（ＳＩＭＴ）」を開発し、1993年からうつ病や不安症への支援活動を行う。現在は、カウンセラーの育成やメンタルヘルスについての講演活動にも力を注いでいる。著書に『うつ・不安障害を治すマインドフルネス』（佼成出版社）などがある。

「死」と向き合うためのマインドフルネス実践 [単行本] の商品スペック