口トレ・脚トレで“若返り”！－老化のもと「フレイル」を防ぐ(別冊ＮＨＫきょうの健康) [ムックその他]

口トレ・脚トレで“若返り”！－老化のもと「フレイル」を防ぐ(別冊ＮＨＫきょうの健康) の 商品概要

• 出版社からのコメント

  コロナ禍で加速した心身の衰え「フレイル」を改善し、要介護に陥らないための方法を、フレイル予防の第一人者がわかりやすく解説。

• 内容紹介

  その体の衰え、要介護への入り口かもしれません。生活の工夫で「フレイル」を防ごう！
  
  「最近疲れやすい」「同年代の友人に比べて歩くのが遅くなった」「滑舌が悪くなって、話がしづらい」「外に出るのがおっくうになった」……
  コロナ禍の自粛生活を経て、こうした衰えを多くの人が訴えるようになっている。
  その背景には、フレイル（老化が加速して心身が衰えた状態）が！
  
  要介護にもつながるフレイルを防ぐポイントは、「自分の好きなことをたくさん行う」こと。
  囲碁・将棋やカラオケなど、インドアな趣味でもOK！
  好きなことを活用した筋力維持の秘けつや、口（くち）トレにつながる会話・食事のコツなど、毎日のくらしに一工夫するだけで要介護予防につながる方法を、フレイル予防の第一人者が詳しく解説。

• 著者について

  飯島 勝矢 (イイジマ カツヤ)
  東京大学 高齢社会総合研究機構 機構長・未来ビジョン研究センター 教授。
  医学博士。千葉県柏市での大規模高齢者健康調査を基盤として、健康長寿実現に向けた超高齢社会のまちづくり、地域包括ケアシステムなどを構築。「イレブンチェック」「指輪っかテスト」などの市民サポーター主導型健康増進プログラム、通称“フレイルチェック”を推進している。専門は老年医学、総合老年学

口トレ・脚トレで“若返り”！－老化のもと「フレイル」を防ぐ(別冊ＮＨＫきょうの健康) の商品スペック