見直そう!歩き方 STOP!運動不足・座りすぎ・転倒 [単行本]

見直そう!歩き方 STOP!運動不足・座りすぎ・転倒 の 商品概要

• 目次

  １．歩行を運動に変える　
  　～日常歩行を見直して、運動不足を解消しよう
  ２．姿勢を良くする
  　～正しい姿勢のメリットとポイント
  ３．座りすぎ対策
  　～座っている時間を減らし、こまめに体を動かそう
  ４．日常生活で体を動かす
  　～なぜ今の時代、体を動かすことが大事なのか
  ５．STOP！転倒災害
  　～歩き方を見直して、職場での転倒災害を防ごう
  ６．高齢者の転倒・寝たきり
  　～生涯自分の足で歩くために：歩行研究からわかったこと　

• 出版社からのコメント

  国内外の運動指針に沿った歩行と運動を提案。職場や地域での健康づくり・転倒災害防止に！体を動かし『ちょっと歩こう』と思う本。

• 内容紹介

  「歩いてのばそう健康寿命！」を信念に歩行研究を続ける医学博士が、日ごろの歩き方を見直して、健康を維持する歩き方を提案。体を動かし「ちょっと歩こう」と思う本。生活環境の変化による運動不足、姿勢と健康、座りすぎ、職場での転倒災害、高齢者の転倒・寝たきりの各テーマに合わせて、効果的な歩き方のポイント・筋力アップの方法を具体的に提言。国内外の運動指針に沿って、専門分野の歩行と筋力強化運動を科学的に推奨している。職場や地域での健康づくり・転倒災害防止・ウォーキング推進に！
  
  図書館選書
  歩行研究を続ける医学博士が、国内外の運動指針に沿った歩行と運動を提案。職場や地域での健康づくり・転倒災害防止・ウォーキング推進に！地域や大学の図書館に備えてほしい、体を動かし「ちょっと歩こう」と思う本。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡本 香代子(オカモト カヨコ)
  歩行開発研究所所長・京都大学非常勤講師・医学博士。「元気に歩いてのばそう健康寿命！」を信念に歩行の研究を続ける医学博士。歩行研究で日本バイオメカニクス学会奨励賞を受賞。研究成果をもとに、「ニューエクササイズウォーキング」「歩行老化のサイン」「寝たきりからのリハビリウォーク」を考案し、新聞・雑誌で紹介される。人生１００年時代に向けて「自立歩行の維持・回復」「健康寿命をのばす運動」の研究・開発を続け、講演・教育・出版を通して普及している。時代のニーズと対象者に合わせた「ウォーキング講演会」は全国各地で好評。長年「健康と運動」の教育活動に取り組み、京都大学・大阪大学・神戸大学、体育・教育・芸術・医療系の大学など豊富な指導歴を持つ

• 著者について

  岡本 香代子 (オカモト カヨコ)
  歩行開発研究所所長・京都大学非常勤講師・医学博士。
  歩行研究で日本バイオメカニクス学会奨励賞を受賞。研究成果をもとに、「ニューエクササイズウォーキング」「歩行老化のサイン」を考案し、新聞・雑誌で紹介される。人生100年時代に向けて「自立歩行の維持・回復」「健康寿命をのばす運動」の研究・開発を続け、講演・教育・出版を通して普及している。ウォーキング講演会は全国各地で好評。長年、健康と運動の教育活動に取り組み、京都大学・大阪大学・神戸大学、体育・教育・医療系の大学など豊富な指導歴を持つ。新聞で紹介された共著書『老化予防のウォーキング』（歩行開発研究所）ほか多数。

見直そう!歩き方 STOP!運動不足・座りすぎ・転倒 の商品スペック