糖尿病 血糖値がみるみる下がる食べ方 [ムックその他]

糖尿病 血糖値がみるみる下がる食べ方 [ムックその他] の 商品概要

• 出版社からのコメント

  野菜を先に食べたり、食後すぐに座らないことだけでも糖尿病は改善できる。血糖値を上げにくい食品の新指標「FGI」も必見！

• 内容紹介

  簡単ですぐに効果を実感できるセルフケア！
  
  糖尿病を改善するための二本柱は、
  食事と運動です。
  
  当たり前に思えますし、それ以上に、
  きつそうだと思われるかもしれません。
  
  しかし、本書で紹介するのは、
  これまでのイメージを覆す、
  簡単で、しかもすぐに効果が現れる方法です。
  
  食事なら、細かい栄養計算は必要ありません。
  ただ、野菜を先に食べてください。
  そのあとに、おかず→ご飯
  という順に食べれば、さらに効果的です。
  この方法で、実際に血糖値や
  ヘモグロビンA1cが下がって、
  糖尿病を克服した例が多数あります。
  
  運動は、きついものではありません。
  座ってい時間を減らすことから始められます。
  軽い運動でも、たちまち血糖値が下がります。
  
  おいしく食べて、楽しく生活するなかで、
  数値を改善していきましょう。

糖尿病 血糖値がみるみる下がる食べ方 [ムックその他] の商品スペック