脚を動かすだけで下半身から即やせ!股関節ムーブ [単行本]

脚を動かすだけで下半身から即やせ!股関節ムーブ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  股関節をほぐす×鍛えると驚くほど細くなる！股関節を動かすと…体幹の筋肉が活性化→おなかが締まる！股関節の可動域が広がる→スリム脚に！骨盤や背骨が整う→やせる姿勢が定着。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　さっそく実践！股関節ムーブ（股関節とボディラインの関係　股関節が動かないと筋肉は怠けていく；股関節ムーブでやせるわけ　股関節をほぐして鍛えるから筋バランスが整う；股関節、ちゃんと使えている？股関節サビつきチェックＰＡＲＴ１　動いてチェック　ほか）
  ２　股関節ムーブで起きる体の変化（股関節ムーブで起きる体の変化１　股関節まわりの深層筋が動き出す；股関節ムーブで起きる体の変化２　美姿勢キープで勝手にペタ腹＆スリム脚に；股関節ムーブで起きる体の変化３　そけい部の詰まりが流れてむくみ解消）
  ３　もっと引き締めたい人にパーツやせ追いトレ（パーツやせトレーニングの効果を上げるコツ　筋トレ前の胸＆背中ほぐしで体幹を整える；パーやせほぐし０１　胸を開きやすくする　壁ひじ押し；パーツやせほぐし０２　胸と背中をほぐす　壁サークル　ほか）

• 出版社からのコメント

  ダイエットをする上で、もっとも大切なパーツが股関節！　股関節をほぐして鍛えれば、気になるおなかや脚がみるみるスリムに。

• 内容紹介

  
  やせるために本当に必要なのは「股関節を動かす」ことでした！
  SNS総フォロワー数110万人超え！ 大人気miey（ミー）が教える
  だれにでもできる究極のやせトレ！
  
  食事制限をしてもおなかはぽっこり
  やせても、太ももだけムッチリ……
  そんな人に共通しているのは「股関節が硬い」こと。
  股関節が硬いと、おなかや脚やせにかかわる体幹まわりの筋肉うまく使われず、
  何をしてもやせにくい体に……。
  
  本書で紹介する「股関節ムーブ」は、脚をゆらゆら動かすことで、
  股関節を全方位から刺激するメソッド。
  股関節を柔軟にしながら、筋肉が活動しやすい状態に整えることができるので、
  おなかや脚がみるみるスッキリ！
  ゆがみも解消され、やせやすい美姿勢もキープできます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  miey(MIEY)
  骨格矯正ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。韓国生まれ。ＳＮＳから人気に火がつき、ＹｏｕＴｕｂｅ、Ｉｎｓｔａｇｒａｍの総フォロワー数は１１０万人（２０２２年２月現在）を誇る。２０１６年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、１１ｋｇの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味がわき、ピラティストレーナーの資格を取得。その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立。ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナー、整体師など専門家からも多くの支持を集めている。現在はスタジオで指導を行うほか、メディア出演やフィットネスウエアのプロデュース、商品開発に携わるなど、幅広く活躍中

• 著者について

  ｍｉｅｙ (ミー)
  ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。韓国生まれ。２０１６年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、１１㎏の減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。
  その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。
  初の著書『“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる！』（学研プラス）は６万部を超える大ヒットに。
  現在はスタジオで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中。
  Ｉｎｓｔａｇｒａｍ　＠ｍｉｅｙ＿ｂｏｄｙｍａｋｅ

脚を動かすだけで下半身から即やせ!股関節ムーブ [単行本] の商品スペック