呼吸がすべてを整える [単行本]

呼吸がすべてを整える [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「深くて、長い呼吸」でメンタルが安定し、疲れもスッキリ。集中力ＵＰ・ストレスに強くなる・人間関係が整う。呼吸研究４０年の集大成！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　気分に支配されない平常心を取り戻す―呼吸で「自分」を整える（大谷翔平、藤井聡太に学ぶ「気分に支配されない呼吸の整え方」；臍下丹田を意識して呼吸する「丹田呼吸法」　ほか）
  第２章　自律神経のみだれもコントロールする―呼吸で「身体」を整える（スマホばかり見ていると呼吸は浅くなる；「身体」の不調は、浅い呼吸から　ほか）
  第３章　コミュ力を高めて会話上手になる―呼吸で「人間関係」を整える（「会話上手」とは呼吸に敏感な人；会話の“衝突事故”を防ぐ「話すよ」のサイン　ほか）
  第４章　日常の幸福感を倍増させる―呼吸で「行動」を整える（宇多田ヒカル、ＹＯＡＳＯＢＩに学ぶ、呼吸を操る技術とセンス；「集中力が高まる」ワントラックリピート　ほか）
  第５章　リラックスした深くて長い呼吸を身につける―呼吸で「生き方」を整える（深く長い呼吸を取り戻す身体の構え「上虚下実」；生き方が変わる「齋藤式シンプル呼吸法」）

• 出版社からのコメント

  斎藤孝先生が40年の研究を重ねた「呼吸法」の集大成。

• 内容紹介

  斎藤孝先生が４０年の研究を重ねた「呼吸法」の集大成。精神が安定し、疲れもスッキリ「斎藤式呼吸法」を紹介。一流選手や第一線で活躍を続ける人は、プレッシャーがかかった中でも平常心で入られます。ストレスが多い現代社会で「呼吸法」は必須の技術！精神が安定し、集中力が増し、疲れにくくなる「斎藤式呼吸法」を伝授します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  齋藤 孝(サイトウ タカシ)
  １９６０年、静岡県生まれ。東京大学法学部卒業後、同大大学院教育学研究科博士課程等を経て、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。ベストセラー作家、文化人として多くのメディアに登場

• 著者について

  齋藤孝 (サイトウ　タカシ)
  1961（昭和36）年 大阪府生まれ。浄土真宗本願寺派・如来寺住職を務める僧侶でもあり、相愛大学人文学部教授。著書に『親鸞の思想構造』『いきなりはじめる仏教生活』『不干斎ハビアン』『宗教聖典を乱読する』『親鸞―救済原理としての絶対他力―』など。 元AKB48の三宗薫さんと共に西本願寺を案内する「恋する西本願寺～伝統と文化の継承～」(BS6チャンネル)や、100分で歎異抄をまとめて解説する「100分de名著　歎異抄」(NHK)など。TV番組にも多く出演している。

呼吸がすべてを整える [単行本] の商品スペック