モチベが上がる なーすけ流筋トレ [単行本]

モチベが上がる なーすけ流筋トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＢＥＳＴ　ＢＯＤＹ　ＪＡＰＡＮインフルエンサー部門で優勝。トレーニング、食事、１日のルーティンの完全公開など、誰でもくじけずに続けられるメソッドが一冊に凝縮！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　トレーニング編（モチベが上がる腹筋編；モチベが上がる胸筋編；モチベが上がる背筋編；モチベが上がる脚筋編）
  なーすけ１日ルーティン大公開
  ２　食事編（食事を摂る際の注意ポイント；爆食いも時にはあり！；卵かけごはん；鶏むね肉；オートミール　ほか）

• 内容紹介

  YouTubeチャンネル登録者数48万人以上！
  プライベートフォトも満載&書籍限定の映像付き！
  人気YouTuberのトレーニング、食事、1日ルーティンなど、
  誰もがモチベーションを維持してできるメソッドを紹介！
  
  
  
  『なーすけfitness』というダイエット・筋トレ系のYouTubeを運営をしているなーすけ。彼は、2019年にBEST BODY JAPANのインフルエンサー部門で優勝。翌20年にTikTok初投稿してバズり、20年8月にYouTubeでの配信も開始し、現在、登録者数48万人超になっています。
  彼の運動のコンセプトは、無理せずに自分のペースで確実に進んでいくこと。
  モチベを上げる運動、食事方法などが満載の一冊です！
  また、プライベートも見どころいっぱいです!!
  
  
  【目次】
  はじめまして、なーすけです。
  
  なーすけボディデータ
  
  PART 1 運動編
  ●運動をする際のポイント
  ●モチベが上がる腹筋編～注意ポイント
  　腹筋編1 低強度クランチ
  　腹筋編2 レッグレイズ
  　腹筋編3 バイシクルクランチ
  　腹筋編4 V字腹筋
  ●モチベが上がる胸筋編～注意ポイント
  　胸筋編1 ノーマルプッシュアップ
  　胸筋編2 サイドプッシュアップ
  　胸筋編3 インクラインプッシュアップ
  　胸筋編4 デクラインプッシュアップ
  ●モチベが上がる背筋編～注意ポイント
  　背筋編1 リバースノーエンジェル
  　背筋編2 ヒップタッチ
  　背筋編3 バックエクステンション
  ●モチベが上がる脚筋編～注意ポイント
  　脚筋編1 ワイドスクワット
  　脚筋編2 片脚ブルガリアンスクワット
  　脚筋編3 エルボーインスクワット
  
  COLUMN 1 なーすけさん教えて！ Q&A
  
  なーすけ1日ルーティン大公開
  
  COLUMN 2 YouTube「なーすけFitness」の人気ランキング
  
  PART 2 食事編
  ●食事を摂る際の注意ポイント
  01 爆食いも時にはあり！
  02 卵かけごはん
  03 鶏むね肉
  04 オートミール
  05 サプリメント
  06 和菓子
  07 蒸留酒
  COLUMN ローファットが食事では一番大切！
  
  なーすけHISTORY
  
  YouTube「なーすけFitness」とは？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  なーすけ(ナースケ)
  ＹｏｕＴｕｂｅｒ。１９９７年、埼玉県生まれ。小学校から大学まで野球部で活動する。特に高校時代は甲子園を目指して、野球部のキャプテンを務めた。大学３年からスポーツジムのバイトを始め、体を変える楽しさを知る。２０２０年４月に就職。同年８月にＹｏｕＴｕｂｅ「なーすけＦｉｔｎｅｓｓ」を開始した

モチベが上がる なーすけ流筋トレ [単行本] の商品スペック