しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ [単行本]

しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いま、心の不調を感じているあなたへ。心の不調を抱えているほとんどの人が「浅い呼吸」になっています。「浅い呼吸」はすなわち「隠れ酸欠」、不安になるのも無理はありません。呼吸が深くなれば、心はみるみる健康を取り戻します。いい呼吸を取り戻すための健康法が「みぞおちもみ」です！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　しんどい心の原因代表は「プチ酸欠」である（心の不調は性格のせいではありません；メンタル疲れに悩む人たちの共通点　ほか）
  第２章　メンタル回復のカギは「みぞおち」（実は「弱点だらけ」だった深呼吸；なぜ、腹式呼吸はあんまり気持ち良くない？　ほか）
  第３章　「みぞおちもみ」実践編！（みぞおちもみ誕生のエピソード；みぞおちもみ８つのメリット　ほか）
  第４章　メンタルが自然に上向くコツ（歩きながら簡単にできるメンタルケア；仕事や家事で疲れにくくなるコツ　ほか）

• 出版社からのコメント

  なぜか気分がすぐれない...それ「隠れ酸欠」が原因かも！　人気整体師の著者考案の「みぞおちもみ」でセルフケアしましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  永井 峻(ナガイ タカシ)
  楽ゆる整体・スクール代表。整体師。富山県生まれ。横浜国立大学卒。整体師として「病院でも改善しない悩み」の改善に、１０万件以上立ち会ってきた。著者自身も２０代の後半に自律神経を失調し、キャリアの危機を迎える。東西の医学をもろもろ試すが変化がみられず、試行錯誤のすえに「神経を整える整体」とセルフケアで改善・克服した。整体師となってからもセルフケアを第一に考え、「早い、簡単、なのに効く！」をモットーとした健康法の普及に力を入れる

しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ [単行本] の商品スペック