尿酸値にホントにいいこと帳―これならできる!続けられる食事、飲酒、運動のコツ [単行本]

尿酸値にホントにいいこと帳―これならできる!続けられる食事、飲酒、運動のコツ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  新しい生活習慣で、痛風を防ごう！肉も野菜もバランスよく、お酒は適量、体を動かす、水分をとる、きちんと眠る、リラックス。尿酸値を下げる大事なＰＯＩＮＴ―何はともあれ肥満解消！健康的なつまみをお供に、ゆっくり飲酒。すき間時間でこまめに運動＆ストレスフリー。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　尿酸値が上がると、なぜいけないの？（ある日突然、激しい痛みが起こる「痛風」；尿酸値が高い人は生活習慣の見直しを　ほか）
  第２章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント（食生活の見直し―生活習慣で最初に見直すのは、食事内容や食習慣；健康的に食べること―頑張ってダイエットしなくても肥満は防げる　ほか）
  第３章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食材と食べ方（肉類―適量ならＯＫ。ただし、より脂の少ない部分を選ぼう；魚―体にいい成分が豊富だけれど、食べすぎには注意が必要　ほか）
  第４章　尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動（規則正しい生活―痛風・高尿酸血症にもいいし、生活習慣病の予防＆解消にも；質のいい睡眠―睡眠不足だとストレスを感じやすい。質のいい睡眠を心がけよう　ほか）

• 内容紹介

  尿酸値が高いと、痛風になってしまいます。痛風は激痛を伴い、さらに重篤な病気を併発することも。そうなる前に自力で対策！　本書では、尿酸値を下げるためにやったほうがいいことを幅広く紹介しています。食生活や飲酒、生活習慣、運動などに関して、気を付けるべきポイントをたくさん挙げているので、「これならできそうだな」と感じたものから、気軽にトライしてください。第１章 痛風・高尿酸血症って、何だろう?　尿酸値が上がると、なぜいけないの?第２章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ食生活のポイント第３章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐおすすめ食材と食べ方第４章 尿酸値を下げて、痛風・高尿酸血症を防ぐ生活と運動

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  谷口 敦夫(タニグチ アツオ)
  公益財団法人結核予防会複十字病院膠原病リウマチセンター長／医学博士。１９８３年、三重大学医学部卒業。８５年、東京女子医科大学附属リウマチ痛風センター助手、９１～９３年米国カリフォルニア大学サンディエゴ校研究員。東京女子医科大学附属膠原病リウマチ痛風センター教授を経て、２０２０年から現職。日本痛風・核酸代謝学会理事、日本リウマチ学会評議員・指導医。著書多数

尿酸値にホントにいいこと帳―これならできる!続けられる食事、飲酒、運動のコツ の商品スペック