藤井恵の「からだが整う」おかゆ―腸活、ダイエット、アンチエイジングに。 [単行本]

藤井恵の「からだが整う」おかゆ―腸活、ダイエット、アンチエイジングに。 の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　だしになる素材＋野菜でポタージュみたいなおかゆ
  ２　低糖質＆低エネルギーで栄養たっぷりダイエットがゆ
  ３　冷えを改善＆疲れをいやすパワーがゆ
  ４　体と心を衰えさせないアンチエイジングがゆ
  ５　大豆製品＋野菜でベジおかゆ
  ６　食物繊維たっぷり腸活がゆ

• 出版社からのコメント

  とろりとしたポタージュみたいなおかゆ。肉や魚、野菜たっぷりでおいしく、栄養満点。カロリーや糖質が低くダイエットにもおすすめ。

• 内容紹介

  パワフルに活躍している藤井恵さんが、毎日食べているのがポタージュみたいなおかゆ。米ともち米を少量の油で炒め、肉や魚、野菜などの具材をたっぷり入れて作るので、おいしくて栄養豊富。食材の組合せや味つけでバリエーションも広がります。消化がよく、カロリーや糖質も低い点もうれしい。ダイエット、冷えの改善、アンチエイジング、腸活などに役立ててみませんか。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤井 恵(フジイ メグミ)
  料理家・管理栄養士

• 著者について

  藤井 恵 (フジイメグミ)
  料理家・管理栄養士。栄養の知識が深く、健康、美容に関連した料理の提案に定評がある。センスのいい素材の組み合わせ、シンプルな味つけ、家庭で再現しやすい作り方などに多くの共感が寄せられ、おしゃれな暮らしぶりにもファンが多い。著書に『「からだ温め」万能だれで免疫力アップごはん』(主婦と生活社)、『「万能無水鍋」におまかせ! 毎日のごはん』『はじめての「味つけ冷凍」』(共に文化出版局)など多数あり。

藤井恵の「からだが整う」おかゆ―腸活、ダイエット、アンチエイジングに。 の商品スペック