調理時間0分 朝チンするだけ 時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナ弁当 [単行本]

調理時間0分 朝チンするだけ 時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナ弁当 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  下味冷凍で時短、火を使わない、３品同時調理。食材を詰めるだけ。お弁当に役立つ１０１おかず。

• 目次

  【目次】
  PART１　脅威の時短　コンテナで作るお弁当５ＤＡＹＳ
  PART２　頼りがいのあるニクいやつ　鶏の恩返し
  PART３　栄養そのままおいしさ増し増し　豚肉協奏曲
  PART４　切り落としの下剋上！牛肉の祭典
  PART５　アレンジ無双の実力発揮　豚ひき肉のお色直し
  PART６　グリルなしでも香ばしさ立つ　魚のたわむれ
  PART７　ふり返ればそこにいてくれる　
  PART8　加工品という救世主
  番外編　　詰める時間がないならそのまま持ってこ！我らが丼先輩
  
  【こんなお弁当もコンテナ1つ、レンチン1回でできちゃう！】
  ・鶏の生姜焼き/小松菜の炒めもの/しめじのめんつゆバター
  ・鶏のから揚げ風/さやえんどうのめんつゆマヨ/にんじんのおかか味噌
  ・豚肉の照りだれ/キャベツの甘辛和え/大根の味噌バター
  ・にんじんの牛肉巻き/ほうれん草とコーンのソテー/茄子みそ
  ・牛肉の甘味噌炒め/いんげんのマヨマスタード和え/赤パプリカのピクルス
  ・肉そぼろ/塩蒸しさやえんどう/黄パプリカのソテー
  ・鮭の照り焼き/小松菜のおひたし/大根の出汁煮
  ・メカジキのチリソース/ズッキーニのソテー/椎茸のチーズ焼き
  ・牛肉トマト丼
  ・ネギ塩チキン丼

• 出版社からのコメント

  食材を詰めて冷凍するだけ。レンチンのみで３品同時に出来あがり！

• 内容紹介

  ★発売たちまち重版! メディアから取材殺到! 売れてます!
  
  時短料理研究家ろこさんによる史上最ラクの時短弁当本!
  
  「早起きして作るのが辛い」
  「メニューがいつもマンネリ」
  「作り置きを作るのが面倒」……
  そんな「お弁当作り、正直ツライ! 」を解決するため、時短料理研究家ろこさんが、簡単・時短・おいしいを叶える最高のレシピを開発!
  朝にゆとりが生まれて、毎日続けても苦にならず、もちろんおサイフにだって優しい。
  そんなお弁当生活がガラッと変わる「冷凍コンテナ弁当」、ここに誕生です!
  
  【冷凍コンテナここがすごい! 】
  ■冷凍コンテナ1つをレンチンするだけで3品できる!
  食材を詰めて冷凍するだけで、おかず3品が同時調理できます。レンチンは1回ですみます。
  
  ■お弁当作り当日の調理時間は0分! 5分レンチン、詰めるのは1分で完成!
  冷凍コンテナをレンチンして5分! お弁当に必要なおかず3品が完成するので朝のバタバタはありません。
  
  ■コンロもフライパンも使わないから、朝の洗い物が少ない!
  冷凍コンテナ弁当の調理には火も鍋・フライパンも使わないので、朝の後片付けの労力が激減!
  
  ■食材をコンテナに詰めてだけだから、簡単に誰でも作れます!
  冷凍コンテナ弁当の調理は、生の食材を切って詰めて冷凍するだけ! 調理するのは電子レンジなので、味のばらつきもなく、料理が苦手な人でも美味しく作れます。
  
  【冷凍コンテナ弁当はこんな人にぴったり!!】
  ●お弁当作りの早起きがツライ
  ●献立を考えるのが大変
  ●後片付けが面倒な人
  ●お弁当作りビギナーさん
  ●料理が苦手で味付けが不安
  
  冷凍コンテナ弁当でお弁当生活が変わった! という声が続々届いてます!
  「レンジに入れるだけだから、ギリギリまで寝ていられるのが嬉しい! 早朝キッチンに立つ辛さがなくなりました」
  (50代・ 中学生のお弁当を毎日手作り)
  
  「フライパンも鍋も使わないので、洗いものがグッと楽に。ゆっくり朝ごはんを食べる余裕ができました」
  (30代・週1で小学生のお弁当作り)
  
  「切っただけなのに、『おいしかった! 』 と言われてニヤリ♪ 下味調理のおかげで家族からほめられました」
  (40代・お弁当作りは家族3人分! )
  
  「冷蔵庫のあまりもの食材で、パパッと準備できるのがラク! お弁当作りのプレッシャーから解放されました」
  (20歳・節約のため夫の弁当を毎日手作り)
  
  「不規則な仕事のため、ご飯を食べるタイミング難しく、冷凍コンテナ弁当をストック。作りおきと違って保存期間が長いから、急な夜勤にも対応できました」
  (29歳・自分の弁当を週2、3回手作り)

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ろこ(ロコ)
  ２０２１年春まで大手家事代行サービスで予約の取れない家政婦として活躍。依頼者宅にて１回３時間で料理を作る訪問調理において、その実績は延べ６００件以上。現在は訪問調理の仕事に携わり、オファーの絶えない出張料理家としても活躍中。毎日の料理に使える時短術を盛り込んだ料理テクニックに定評がある。日本テレビ「ヒルナンデス」では単独コーナー「時短！簡単！冷凍ろこレシピ」を担当している。コンテナの女王として、多くの主婦から支持され、今もっとも注目される料理家のひとりに。自身のインスタグラムにて料理やお弁当の写真も発信している

• 著者について

  ろこ (ロコ)
  2021年春まで大手家事代行サービスで予約の取れない家政婦としても活躍。依頼者宅にて１回３時間で料理を作る訪問調理において その実績は延べ600件＜br＞
  　現在は訪問調理の仕事に携わり オファーの絶えない出張料理家としても活躍中。毎日の料理に使える時短術を盛り込んだ料理テクニックにも定評がある。自身のインスタグラムにて料理やお弁当の写真も発信している。＜br＞
  　書籍『詰めて、冷凍して、チンするだけ！　3STEP冷凍コンテナごはん』シリーズは10万部超え。日本テレビ「ヒルナンデス」では単独コーナー「時短！簡単！冷凍ろこレシピ」が放送されている。コンテナの女王として、多くの主婦から支持される、今もっとも注目されている料理家のひとりに。

調理時間0分 朝チンするだけ 時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナ弁当 の商品スペック